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10 ricette proteiche per portare i tuoi workout al livello successivo – Tasty Tuesday

maggio 20, 2019

La stagione balneare sta per cominciare. Oggi ti proponiamo 10 ricette ricche di proteine per migliorare le performance sportive e tonificare il tuo corpo in vista dell’estate. Tutto il potere delle proteine per muscoli più forti!

10 ricette per lo sviluppo muscolare

      1. Polpette vegane
      2. Muffin proteici salati
      3. Frullato proteico alla piña colada
      4. Pancake agli zucchini
      5. Sandwich al tonno
      6. Gnocchi proteici
      7. Spaghetti con pesto rosso alle noci
      8. Flammkuchen
      9. Fiocchi croccanti al caramello
      10. Piadina al tonno

Polpette vegane

Polpette vegane

©foodspring

Non devi per forza seguire una dieta vegana per apprezzare questa ricetta, le polpette vegane sono pensate per tutti coloro che vogliono mangiare in modo sano e provare qualcosa di diverso. Porta varietà in cucina grazie ai nostri fiocchi di soia!

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Muffin proteici salati

Muffin proteici salati

©foodspring

Per un brunch, a pranzo o come snack: i nostri muffin salati sono decisamente versatili. In questa ricetta ti mostriamo, inoltre, come utilizzare le Proteine Whey per preparare piatti salati. Il fitness food proteico ideale!

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Frullato proteico alla piña colada

Frullato proteico alla piña colada

©foodspring

Un buon cocktail non dev’essere per forza alcolico! Catapùltati in spiaggia con questo shake proteico, ideale dopo il workout. Per sconfiggere gli attacchi di fame senza sensi di colpa, grazie alle nostre Barrette Proteiche extra cioccolato.

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Pancake agli zucchini

Pancake agli zucchini

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Per tutti gli amanti della colazione salata abbiamo creato questi pancake agli zucchini. Grazie al nostro preparato in polvere sono pronti in pochi minuti e ti danno la carica di cui hai bisogno prima di un allenamento intensivo.

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Sandwich al tonno

Sandwich al tonno

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Hai poco tempo ma vuoi comunque fare il pieno di proteine e micronutrienti? Prepara questo panino in pochi minuti. Ti servono il nostro Pane Proteico, un po’ di fiocchi di soia, tonno, yogurt e verdure fresche.

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Gnocchi proteici

Gnocchi proteici

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Non c’è niente di meglio di un buon piatto di pasta fatta in casa. In questa ricetta abbiamo rivisitato gli gnocchi. Il nostro highlight? Le Proteine Whey. In questa stagione ti sarà difficile trovare una zucca ma puoi tranquillamente sostituirla con le patate dolci.

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Spaghetti con pesto rosso alle noci

Spaghetti con pesto rosso alle noci

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La ricetta perfetta per il tuo prossimo pasta-party! Così viene chiamato il rito, comune a tutti i corridori, di fare il pieno di carboidrati prima di una maratona. Non preoccuparti, puoi preparare questi spaghetti anche se non gareggi. Questo piatto oltre ai carboidrati contiene anche altre sostanze nutritive importanti.

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Flammkuchen

Flammkuchen

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Il flammkuchen arriva dall’Alsazia, questa ricetta dalla nostra cucina. Grazie all’Impasto Proteico puoi preparare prodotti al forno fitness. Ed è facilissimo da utilizzare. Provalo!

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Fiocchi croccanti al caramello

Fiocchi croccanti al caramello

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Questi fiocchi croccanti danno un tocco in più al tuo muesli, se poi aggiungi un po’ di frutta fresca hai pronta una bella colazione energetica. In alternativa puoi utilizzarli come topping per frullati e smoothie bowls. Sbizzarrisciti!

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Piadina al tonno

Piadina al tonno

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Fresche e veloci da preparare, le piadine sono la soluzione ideale quando si ha poco tempo per cucinare. Questa ricetta è un ottimo spunto ma puoi decidere tu come farcirle.

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