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PIADINA COL TONNO

un pasto fresco to go

goal Shape

Total time 10 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 376

Protein 32 g

Fat 7 g

KH 43 g

Ingredients …

1 Person Persons

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Una piadina contiene circa 376 kcal e 32 g di proteine.

1 piadina multigrano

75 g tonno in scatola al naturale

30 g fiocchi di latte

0.5 cipollotto

1 manciata insalata iceberg

60 g ceci in scatola

sale, pepe, prezzemolo fresco o menta a piacere

PIADINA COL TONNO

un pasto fresco to go

By: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

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Fresche e veloci da preparare, le piadine sono la soluzione ideale quando si ha poco tempo per cucinare. Questa ricetta è un ottimo spunto ma puoi decidere tu come farcirle.

Preparation

Riscaldare la piadina in forno o in padella, senza utilizzare olio.
Scolare il tonno, metterlo in una ciotola e mischiarlo con il formaggio spalmabile.
Aggiungere il cipollotto tagliato a rondelle.
Spalmare la salsa al tonno sulla piadina. Adagiare l'insalata e i ceci e arrotolare.
Enjoy!

suggerimento meal prep

Raddoppia la ricetta per gustarti una piadina anche il giorno successivo in pausa pranzo.

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