PIADINA COL TONNO

un pasto fresco to go

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 376
Proteine 32 g
Grassi 7 g
CARBOIDRATI 43 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Una piadina contiene circa 376 kcal e 32 g di proteine.
1 piadina multigrano
75 g tonno in scatola al naturale
30 g fiocchi di latte
0.5 cipollotto
1 manciata insalata iceberg
60 g ceci in scatola
sale, pepe, prezzemolo fresco o menta a piacere

PIADINA COL TONNO

un pasto fresco to go

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Fresche e veloci da preparare, le piadine sono la soluzione ideale quando si ha poco tempo per cucinare. Questa ricetta è un ottimo spunto ma puoi decidere tu come farcirle.

Preparazione

  • Riscaldare la piadina in forno o in padella, senza utilizzare olio.
  • Scolare il tonno, metterlo in una ciotola e mischiarlo con il formaggio spalmabile.
  • Aggiungere il cipollotto tagliato a rondelle.
  • Spalmare la salsa al tonno sulla piadina. Adagiare l'insalata e i ceci e arrotolare.
  • Buon appetito!

suggerimento meal prep

Raddoppia la ricetta per gustarti una piadina anche il giorno successivo in pausa pranzo.
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