Pancake di zucchine

originali e nutrienti

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 440
Proteine 59 g
Grassi 14 g
CARBOIDRATI 18 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Ricetta per 4 pancake. Ognuno contiene 110 kcal e 15 g di proteine.
1.
Pancake:
100 g zucchini
130 ml Pancake proteici
Pancake proteici
Pancake proteici
Ideali per una colazione proteica.
3.7/5
9,99 €
320 g
(31,22 €/1 kg)
g mozzarella o feta
1 Spezie: sale, pepe, basilico, aneto

2.
Per il topping:
formaggio spalmabile alle erbe, carote, aneto, ecc...

Pancake di zucchine

originali e nutrienti

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Ti stai chiedendo perché i nostri pancake non hanno un gusto preponderante? Semplice, per permetterti di usare la tua creatività dare loro il gusto che preferisci. Come nel caso di questa ricetta. Non male, vero?

Preparazione

  • Mischiare il preparato in polvere con l'acqua in una ciotola o utilizzando uno shaker.
  • Grattugiare gli zucchini, tritare il cipollotto, sbriciolare la feta (o la mozzarella) con le mani. Aggiungere il tutto all'impasto.
  • Insaporire con sale, pepe e con le erbe aromatiche.
  • Ungere una padella e cuocere 4 pancake. 
  • Guarnire con topping a scelta e servire (ad es. verdure, formaggi, ecc...)
  • Buon appetito!
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