Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 440

Proteine 59 g

Grassi 14 g

CARBOIDRATI 18 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

Ricetta per 4 pancake. Ognuno contiene 110 kcal e 15 g di proteine.

Pancake:

100 g zucchini

130 ml Pancake proteici

Pancake proteici

Ideali per una colazione proteica.

3.7/5

9,99 €

320 g
(31,22 €/1 kg)

g mozzarella o feta

1 Spezie: sale, pepe, basilico, aneto

Per il topping:

formaggio spalmabile alle erbe, carote, aneto, ecc...

Prova i pancake proteici

Pancake di zucchine

originali e nutrienti

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Ti stai chiedendo perché i nostri pancake non hanno un gusto preponderante? Semplice, per permetterti di usare la tua creatività e dare loro il gusto che preferisci. Come nel caso di questa ricetta. Non male, vero?

Preparazione

Mischiare il preparato in polvere con l'acqua in una ciotola o utilizzando uno shaker.
Grattugiare gli zucchini, tritare il cipollotto, sbriciolare la feta (o la mozzarella) con le mani. Aggiungere il tutto all'impasto.
Insaporire con sale, pepe e con le erbe aromatiche.
Ungere una padella e cuocere 4 pancake.
Guarnire con topping a scelta e servire (ad es. verdure, formaggi, ecc...)
Buon appetito!

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