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Sandwich proteico al tonno

per le giornate più frenetiche
icon 10 min
©foodspring
Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un’alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi Proteici!

Ingredienti

1 Persona

Per la crema di tonno:

  • 50 g
    tonno al naturale
  • 2 cucchiaini
    yogurt (1,5% di grassi)
  • 1 cucchiaio
    prezzemolo
  • 1 cucchiaino
    senape
  • 1 cucchiaio
    Fiocchi proteici

Per il pane:

  • 2 fette
    Pane Proteico

Preparazione

  • 1

    In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti per la crema di tonno e condire a piacere.

  • 2

    Tostare le fette di pane.  

  • 3

    Su una fetta adagiare l’insalata, la crema di tonno, le fette di peperone e gli anelli di cipolla. Coprire con l’altra fetta di pane. 

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
33g
Carboidrati
6g
Grassi
6g
Calorie
232 kcal