Sandwich proteico al tonno
per le giornate più frenetiche
![Protein Sandwich mit Thunfisch Thumbnail](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/11/Tuna-Sandwich-1-1-1195x460.jpg)
Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un’alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi Proteici!
Ingredienti
1
Persona
Per la crema di tonno:
-
50 gtonno al naturale
-
2 cucchiainiyogurt (1,5% di grassi)
-
1 cucchiaioprezzemolo
-
1 cucchiainosenape
-
1 cucchiaioFiocchi proteici
Per il pane:
-
2 fettePane Proteico
Preparazione
-
1
In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti per la crema di tonno e condire a piacere.
-
2
Tostare le fette di pane.
-
3
Su una fetta adagiare l’insalata, la crema di tonno, le fette di peperone e gli anelli di cipolla. Coprire con l’altra fetta di pane.
-
1Buon appetito!
![](https://media.foodspring.com/magazine/public/uploads/2020/12/body-check.jpg)
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Panoramica delle ricette
Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci
Valori nutrizionali, per porzione
Proteine
33g
Carboidrati
6g
Grassi
6g
Calorie
232 kcal