Sandwich proteico al tonno

per le giornate più frenetiche

sandwich proteico al tonno
Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 232
Proteine 33 g
Grassi 6 g
CARBOIDRATI 6 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

1.
Per la crema di tonno:
50 g cucchiaini
2 TL cucchiaino
1 EL senape
1 TL Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
La sferzata proteica definitiva dal lago di Costanza.
4.5/5
9,99 €
300 g
(33,30 €/1 kg)
1 EL

2.
Per il pane:
2 fette Proteinbrot von foodspring

Sandwich proteico al tonno

per le giornate più frenetiche

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un’alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi Proteici!

Preparazione

  • In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti per la crema di tonno e condire a piacere.
    Protein Sandwich mit Thunfisch
  • Tostare le fette di pane.  
  • Su una fetta adagiare l'insalata, la crema di tonno, le fette di peperone e gli anelli di cipolla. Coprire con l'altra fetta di pane. 
    Protein Sandwich mit Thunfisch
  • Buon appetito!

variante vegetariana

Sostituisci il tonno con 50 g di ceci in scatola: schiaccia i ceci con una forchetta e uniscili agli altri ingredienti. Il panino è buonissimo anche preparato con il nostro pane proteico vegano.
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