Sandwich proteico al tonno

per le giornate più frenetiche
icon 10 min
Riproduci video Riproduci video
Protein Sandwich mit Thunfisch Thumbnail ©foodspring
author image
Di Candy Lexa
Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un’alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi Proteici!

Ingredienti

1 Persona

Per la crema di tonno:

  • 50 g
    tonno al naturale
  • 2 cucchiaini
    yogurt (1,5% di grassi)
  • 1 cucchiaio
    prezzemolo
  • 1 cucchiaino
    senape
  • 1 cucchiaio

Per il pane:

Preparazione

  • 1

    In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti per la crema di tonno e condire a piacere.

  • 2

    Tostare le fette di pane.  

  • 3

    Su una fetta adagiare l’insalata, la crema di tonno, le fette di peperone e gli anelli di cipolla. Coprire con l’altra fetta di pane. 

  • 1
    Buon appetito!
Body Check gratuito
Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti aiuterà!
  • Calcolo dell’IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Leggi di più su

Aumentare la massa muscolare Perdere peso Migliorare lo stile di vita

Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
33g
Carboidrati
6g
Grassi
6g
Calorie
232 kcal