SANDWICH PROTEICO AL TONNO

SANDWICH PROTEICO AL TONNO

per le giornate più frenetiche

Facile
10 mins
Dimagrimento

Valori nutrizionali: per porzione

Calorie 232 kcal 150 kcal / 100 g
Carboidrati 6 g 4 g / 100 g
Proteine 33 g 21 g / 100 g
Grassi 6 g 4 g / 100 g

Ingredienti:
persona

Per la crema di tonno:
50 g tonno in scatola al naturale
2 cucchiaini yogurt (1,5% grassi)
1 cucchiaino senape
1 cucchiaio
Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
9,99 €
(33,30 €/1 kg)
sale, pepe, prezzemolo fresco
Per il pane:
2 fette
Pane Proteico
Pane Proteico
6,99 €
(30,39 €/1 kg)
Insalata, peperone, anelli di cipolla

Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un'alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi Proteici!

Preparazione:

Questo panino contiene circa 232 kcal e 33 g di proteine.

  1. In una ciotola mischiare tutti gli ingredienti per la crema di tonno e condire a piacere.
  2. Tostare le fette di pane.  
  3. Su una fetta adagiare l'insalata, la crema di tonno, le fette di peperone e gli anelli di cipolla. Coprire con l'altra fetta di pane. 

  4. Buon appetito!

variante vegetariana

Sostituisci il tonno con 50 g di ceci in scatola: schiaccia i ceci con una forchetta e uniscili agli altri ingredienti. Il panino è buonissimo anche se preparato con il nostro pane proteico vegano.