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Avere un account non solo ti aiuta a visualizzare facilmente i tuoi ordini e abbonamenti, ma ti offre anche molti vantaggi ad ogni acquisto.

Grazie al nostro programma fedeltà, guadagnerai punti per ogni ordine effettuato, ottenendo periodi di reso più lunghi, consegne gratuite e prodotti in omaggio per ogni ordine.

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Come funziona l'abbonamento?

Con l'abbonamento hai la possibilità di chiedere la consegna regolare dei tuoi prodotti foodspring preferiti. Dopo aver selezionato i prodotti, scegli l'intervallo della spedizione. La somma di denaro indicata è la somma che dovrai pagare ogni mese. La consegna dei prodotti avverrà automaticamente nello stesso giorno di quando hai eseguito il primo ordine.

I prodotti scelti all'inizio dell’abbonamento saranno quelli che ti saranno spediti ogni mese, puoi però cambiare il gusto se entri nella tua area riservata. Non è possibile nemmeno cambiare modalità di pagamento, ne indirizzo di spedizione. In questo caso, contattaci e cancelliamo l'abbonamento originale e ne potrai fare un altro con le caratteristiche che desideri. Se vuoi cancellare la spedizione successiva , ricordati di farlo in tempo!

Vorrei sospendere/cancellare il mio abbonamento.
Contattaci tramite email con il numero del tuo abbonamento e provvederemo a sospendere o cancellarlo quanto prima possibile.
Vorrei cambiare l'intervallo di spedizione.
Ti invitiamo a contattarci via email con il numero del tuo abbonamento e modificheremo l'intervallo di consegna per te.
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Programma Fedeltà

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Come posso partecipare al programma fedeltà?

Quando crei un account con noi, guadagni punti ad ogni ordine.

Puoi anche guadagnare punti extra invitando i tuoi amici e ottenere benefici rapidamente.

Cos'è il numero VIP?
Con il numero VIP puoi contattare direttamente uno dei nostri esperti con tempi di attesa minimi e ti aiuteremo immediatamente.

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Il servizio di Newsletter è a pagamento?
La Newsletter è ovviamente gratuita. Riceverai regolarmente consigli utili su allenamento e nutrizione, informazioni sulle offerte e tanti sconti.
Non ho ricevuto lo sconto della Newsletter.
Quando ti iscrivi alla newsletter è necessario confermare la registrazione. La conferma ti viene inviata via e-mail. Dopo averlo fatto, riceverai il tuo voucher di benvenuto.
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Certo, è possibile annullare la newsletter! Semplicemente scorri fino alla fine della mail e troverai il link per la cancellazione. Se ricevi ancora le nostre mail, ti invitiamo a contattarci, chiedendo di annullare l'iscrizione per te. Facendo così sarai rimosso dalla nostra mailing list.
Come posso utilizzare il mio codice sconto?

Una volta aperto il carrello clicca su "vai alla cassa" e si aprirà la schermata dove puoi scegliere il metodo di pagamento.

Per inserire il codice sconto, clicca sulla scritta "Codice sconto disponibile?" sopra al pulsante verde che dice "compra adesso", nella parte destra della schermata.

Porta i Tuoi Amici

Come funziona la promozione "Porta un'amico"?

Se vuoi invitare un amico, procedi come segue:
Nell'account utente sotto la voce di menu "Porta i tuoi amici" hai la possibilità di inviare un link personalizzato ai tuoi amici, familiari, ecc.
L'amico invitato deve registrarsi con noi tramite questo link (Importante, altrimenti i meccanici e il sistema non funzioneranno) e quindi effettuare un ordine. È importante che ci sia un valore minimo di 40,00 € nel carrello, solo allora sarà possibile riscattare il credito di 15,00 €.
Per ogni invito ad un nuovo cliente completato con successo riceverai anche tu sul tuo account utente un buono di 15,00 €.

La promozione funziona tra paesi diversi paesi?
Il programma "Porta i tuoi amici" non è disponibile tra paesi diversi. Puoi invitare solo amici che ordineranno dal tuo stesso paese , quindi se sei in Italia il sito sarà foodspring.it .

Consegna

Stato Spedizione

Come posso tracciare il mio ordine?

Potrai tracciare la spedizione del tuo ordine direttamente dal tuo account foodspring, oppure anche dalla mail della conferma spedizione.

Inoltre il giorno prima riceverai una mail da parte del corriere che ti darà informazioni più precise sulla fascia oraria di arrivo del tuo pacco.

Quanto dura la spedizione?
Il tuo ordine viene inviato dalla Germania. Arrivato in Italia verrà affidato a Bartolini, che un giorno prima della consegna attiverà il tracking comunicandoti la fascia oraria di consegna. Inoltre potrai vedere i dati precisi all'interno del tuo account, cliccando su "traccia il tuo ordine". I tempi di consegna per l'Italia sono di 6 giorni lavorativi.
Non ho avuto aggiornamenti sul mio ordine per 2 giorni. È normale?

Può succedere che lo stato di consegna non cambi per un breve periodo, quindi assicurati di aspettare qualche giorno. Il tuo ordine viene inviato dalla Germania. In Italia sarà affidato a Bartolini, che una volta ricevuto attiverà il tracking.

Inoltre, i dati precisi saranno disponibili nel tuo account foodspring, cliccando su "traccia il tuo ordine". Generalmente vedrai la scritta in “In transito” fintanto che il pacco non arriva al corriere.

Il mio ordine risulta consegnato ma io non ho ricevuto nulla.
A volte può succedere che il pacco sia stato ritirato da un parente o un vicino. Se così non fosse, ti invitiamo a contattarci e apriremo un'investigazione con Bartolini.

Cambio Indirizzo

Come faccio a cambiare l' indirizzo di consegna?

Cerchiamo di processare il tuo ordine il più velocemente possibile, quindi c'è davvero poco tempo per modificare l'indirizzo.

La cosa migliore sarà semplicemente contattarci telefonicamente appena possibile.

Se hai già ricevuto la mail di conferma non possiamo fare nulla, ma in questo caso non ti preoccupare! Il giorno prima della consegna riceverai una mail da parte del corriere dove avrai la possibilità di dare maggiori disposizioni su indirizzo e consegna.

In quali paesi spedite?
Al momento spediamo nei seguenti paesi:

Germania
Austria
Spagna
Regno Unito
Italia
Francia

Quanto dura la spedizione?
Il tuo ordine viene inviato dalla Germania. Arrivato in Italia verrà affidato a Bartolini, che un giorno prima della consegna attiverà il tracking comunicandoti la fascia oraria di consegna. Inoltre potrai vedere i dati precisi all'interno del tuo account, cliccando su "traccia il tuo ordine". I tempi di consegna per l'Italia sono di 6 giorni lavorativi.
Il mio ordine risulta consegnato ma io non ho ricevuto nulla.
A volte può succedere che il pacco sia stato ritirato da un parente o un vicino. Se così non fosse, ti invitiamo a contattarci e apriremo un'investigazione con Bartolini.

Consegna difettosa

Cosa faccio se il mio pacco è danneggiato?

Se sfortunatamente hai ricevuto i prodotti danneggiati ti preghiamo di contattarci via e-mail, con le seguenti informazioni:

Elenco dei prodotti danneggiati, foto dei prodotti ricevuti.

Mi mancano alcuni prodotti.

Se hai ricevuto una spedizione incompleta come prima cosa ti consigliamo di controllare se ci sono due link di traccibilità corrispondenti al tuo ordine sul sito del corriere.

È possibile che i prodotti siano stati spediti dal magazzino in due pacchetti, il resto del tuo ordine potrebbe essere proprio dietro l'angolo!

Se c'è solo un link e ti risultano ancora prodotti mancanti, allora dovresti contattarci via e-mail comunicandoci quali sono i prodotti mancanti e il numero dell'ordine a cui fai riferimento.

Cosa faccio se ricevo i prodotti sbagliati?

Nel raro caso in cui tu abbia ricevuto dei prodotti sbagliati, ti preghiamo di contattarci via e-mail, in modo che possiamo provvedere subito a risolvere il problema. Avremo bisogno delle seguenti informazioni:

Foto chiare dei prodotti errati numero dell'ordine di riferimento.

Non ho ricevuto il libretto personalizzato.

Siamo spiacenti che tu non abbia ricevuto il libricino personalizzato ma purtroppo non viene inviato con ogni odine e non siamo in grado di spedirtelo separatamente.

Non ti preoccupare però, molto probabilmente ne riceverai uno con il tuo prossimo ordine.

Altre domande

Ho ordinato tramite Amazon e ho problemi con la consegna.

Ho ordinato tramite Amazon e ho problemi con la consegna.

Il tuo ordine è stato spedito tramite Amazon, motivo per cui non abbiamo accesso ad alcuna informazione sul tuo pacco.

In questo caso, ti chiediamo gentilmente di contattare direttamente il Servizio Clienti Amazon per trovare una soluzione.

Il Servizio Clienti Amazon è a tua disposizione dal lunedì al sabato, dalle 6.00 alle 24.00 e la domenica dalle 10.00 alle 19.00.

È possibile inviare il mio pacco a un punto di ritiro?
Sarà possibile selezionare un punto di ritiro una volta spedito l'ordine tramite il link di tracciamento inviato dal corriere.
Posso acquistare i vostri prodotti in un negozio?
Se hai bisogno dei nostri prodotti nell'immediato, ti informiamo che puoi trovare una selezione di prodotti in alcuni negozi, farmacie e palestre. La selezione tuttavia varia da negozio a negozio.
Posso scegliere una data di consegna desiderata?
Purtroppo non è possibile scegliere una data di consegna desiderata. Normalmente il pacco dovrebbe arrivare entro 3-5 giorni. Nella maggior parte dei casi è possibile scegliere il luogo di consegna desiderato, dove è possibile ritirare il pacco in un secondo momento. Per modificare questa opzione, si prega di contattare il corriere con il numero di tracking.
Offrite la consegna espressa?
Purtroppo non offriamo la consegna espressa, ma cerchiamo di spedire tutti i pacchi il prima possibile.
Quali sono i costi di consegna?

I costi di spedizione variano a seconda del paese e del corriere.

In Italia la spedizione è gratuita per ordini superiori a 50€. Per i pacchi con valore inferiore ai 50€ le spese di spedizione ammontano a 4,90€.

I Miei Ordini

Informazioni sul pagamento

Il mio pagamento con PayPal non è andato a buon fine. Posso comunque completare il mio ordine?
Se non sei sicuro che il pagamento sia andato a buon fine o che l'ordine sia stato effettuato, contattaci all'indirizzo service@foodspring.it e inviaci uno screenshot del pagamento. Provvederemo a indagare il prima possibile.
Quali metodi di pagamento offrite?
Puoi pagare il tuo ordine tramite carta di credito o Paypal. Offriamo anche l'opzione di pagamento in contanti alla consegna.

Elaborazione degli ordini

Un prodotto è esaurito. Quando tornerà?

Se un prodotto non è attualmente disponibile nel nostro shop online, ciò è probabilmente dovuto a una richiesta elevata e inaspettata. Nella maggior parte dei casi il prodotto sarà di nuovo disponibile in tempi brevi.

È possibile essere avvisati quando il prodotto è di nuovo disponibile iscrivendosi alla nostra newsletter.

Non riesco a completare il mio ordine.

Siamo spiacenti che ci siano stati problemi con l'elaborazione dell'ordine! Saremo lieti di aiutarti.

Ti preghiamo di inviarci una mail (service@foodspring.it) con uno screenshot del messaggio di errore o di dirci esattamente dove non riesci a procedere. Cercheremo di trovare una soluzione quanto prima.

Posso ripetere un vecchio ordine?

Hai trovato i tuoi prodotti preferiti e non vuoi ripetere l'ordine da capo? Non è necessario!

Basta accedere al tuo account e andare su ""I miei ordini"". Qui avrai una panoramica dei tuoi ultimi ordini. Basta fare clic sul lato sinistro dell'ordine che si desidera ricevere di nuovo e tutti i prodotti verranno inseriti automaticamente nel carrello.

Cambiare un Prodotto

Posso cambiare i prodotti dopo aver completato l'ordine?

Purtroppo non è possibile modificare i prodotti dopo aver completato un ordine. Potrai contattarci telefonicamente dal lunedì al venerdì dalle ore 13 alle 18.

Nel caso in cui il tuo ordine non è stato preso in carico dal magazzino, avremo la possibilità di cancellarlo e invitarti a farne uno nuovo scegliendo i prodotti che desideri.

Quali prodotti mi possono aiutare a perdere peso?

Per la perdita di peso, il pacchetto Shape è una delle soluzioni migliori per chi sta iniziando. La combinazione di Shape Shake, olio di cocco, semi di chia bianchi e porridge proteico crea i prerequisiti ottimali per un’alimentazione equilibrata. I prodotti contenuti nel pacchetto possono essere preparati in una grande varietà di modi e possono essere utilizzati ogni giorno. La giornata inizia con un delizioso porridge proteico che vi mantiene sazi fino all’ora di pranzo. Inoltre il nostro olio di cocco è perfetto per la cottura di verdure, pesce o carne.

Mentre semi di Chia sono eccellenti! Contengono tante fibre, per una maggiore sazietà e vanno bene con lo yogurt, cereali, frullati o come guarnizione di piatti caldi o freddi. Lo Shape Shake invece è il prodotto perfetto per placare l’appetito e allo stesso tempo fornire proteine ai muscoli. Lo consigliamo la sera abbinato ad un'insalata, una zuppa o un piatto di carne magra o verdure:

Clicca qui per il pacchetto Shape

Il pacchetto dimagrimento Pro comprende, oltre a Shape Shake, olio di cocco e semi di Chia, anche Energy Aminos e L-Carnitina. Gli Energy Aminos aumentano le tue prestazioni fisiche e mentali. I nostri Pre-workout Amino forniscono ai tuoi muscoli i BCAA di cui hanno bisogno e grazie al guaranà e all'estratto di caffeina ti permettono di avere la giusta concentrazione per l'allenamento. La L-carnitina aumenta il metabolismo dei grassi e favorisce così la tonificazione del corpo. Naturalmente, questo effetto è particolarmente efficace in combinazione con lo sport. Inoltre e gratuitamente si arriva a questo pacchetto la guida Shape. All'iterno del pacchetto troverai una guida con tante ricette, allenamenti e consigli per la dieta e un piano di allenamento: Qui trovi il pacchetto dimagrimento Pro

Quali proteine fanno per me?

Qui trovi una breve panoramica sulle nostre proteine per aiutarti a capire qual' è la scelta migliore:

Proteine Whey
Le proteine del siero di latte sono note per essere subito disponibili per il corpo e per il loro alto contenuto di aminoacidi essenziali. Questi vantaggi rendono le Whey ideali dopo uno sforzo fisico o un allenamento di resistenza. Se le consumi in modo corretto potrai accelerare la sintesi proteica, stimolando così i processi anabolici (costruzione muscolare) nel corpo. Le proteine ​​del siero di latte sono naturalmente prive di glutine. Possono contenere tracce di glutine dovute al metodo produttivo.

Shape Shake
Lo shape shake ha una composizione leggermente diversa. Oltre al siero di latte, contiene anche il 25% di caseina. La caseina viene metabolizzata più lentamente questo fornisce una sensazione di sazietà e quindi ti aiuta a mangiare meno. Contiene anche inulina (fibra), che favorisce la sazietà e ha un effetto positivo sulla salute intestinale. La L-carnitina, favorisce la combustione dei grassi e aiuta a modellare il corpo. Il nostro Shake Shape ti offre la base ideale per una sana perdita di peso o per il mantenimento del tuo peso.

Proteine Vegane
Vuoi aumentare l'apporto proteico, ma se possibile farlo senza prodotti animali o lattosio? Quindi la proteina vegana è giusta per te. Con la combinazione riso, piselli, canapa e semi di girasole di qualità più elevata siamo in grado di creare un particolare valore biologico. In questo modo è infatti possibile godere dei vantaggi delle singole sorgenti proteiche, ottenendo un amminogramma completo di tutti gli amminoacidi essenziali. La nostra alternativa vegana ti aiuta a sfruttare tutto il potenziale dei tuoi muscoli. Con la nostra formula proteica innovativa e vegetale abbiamo creato la perfetta soluzione vegana per lo sport e la quotidianità. Per tutti coloro che si affidano al potere delle piante.

Proteine 3k
Lo Shake 3K contiene sia proteine del siero, sia caseina e albume. Di conseguenza, questo Shaker garantisce una fornitura di proteine rapida e sostenibile. La combinazione di questi tre ingredienti fornisce proteine di alta qualità sia a breve che a lungo termine. Fornisce al corpo proteine preziose e rapidamente disponibili immediatamente dopo l'allenamento. Le proteine 3K sono quindi ideale per lo sviluppo muscolare.

Proteine Bio
Le nostre Proteine Bio non sono solo prodotte con ingredienti 100% naturali, ma sono appositamente concepite per soddisfare le esigenze degli atleti più ambiziosi. Danno supporto per le performance sportive durante allenamenti di forza o di resistenza oppure sono ottime per la rigenerazione dopo lo sforzo, supportano inoltre la dieta – Le Proteine Bio hanno un uso estremamente versatile.

Quali prodotti mi possono aiutare ad aumentare la massa muscolare?

Nel pacchetto sviluppo muscolare le proteine Whey, la L-glutammina e la creatina sono la perfetta combinazione per uno sviluppo muscolare efficiente e a lungo termine. Le proteine Whey forniscono proteine per i muscoli mentre la L-glutammina favorisce una rapida rigenerazione. La creatina da un lato sostiene direttamente la crescita muscolare, mentre dall’ altro migliora le prestazioni, durante l’allenamento, in termini di forza. Clicca qui per il pacchetto sviluppo muscolare

Se vuoi ottenere il massimo dai nostri prodotti, scegli il pacchetto sviluppo muscolare Pro. Creatina, Proteine Whey e Instant Oats ti offrono il supporto necessario sia nei giorni di riposo che in quelli di allenamento. Nei tuoi giorni di allenamento i Pre-Workout Amino ti assicurano l’energia e la concentrazione necessarie per continuare a sviluppare la tua muscolatura. I Post-Workout Amino di foodspring, assunti dopo l’allenamento, restituiscono ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno per tornare al meglio in previsione del round successivo. Lo puoi trovare qui

Cancellazioni

Come posso cancellare il mio ordine?

Se ci contatti (lun-ven 12-17) sarà possibile annullare l'ordine fino a 30 minuti dopo averlo completato.

Per cancellare un ordine dovresti chiamarci immediatamente o mandarci una mail fornendoci il tuo numero d'ordine (6K...).

Puoi anche provare più tardi, ma se il tuo link di tracciamento è già stato creato, non sarà possibile procedere alla cancellazione.

Se la cancellazione del pacco non è più possibile, potrai rifiutare il pacco al corriere e una volta rientrato in magazzino, nel caso l'avessi già pagato, procederemo con il rimborso.

Come faccio a cambiare l' indirizzo di consegna?

Cerchiamo di processare il tuo ordine il più velocemente possibile, quindi c'è davvero poco tempo per modificare l'indirizzo.

La cosa migliore sarà semplicemente contattarci telefonicamente appena possibile.

Se hai già ricevuto la mail di conferma non possiamo fare nulla, ma in questo caso non ti preoccupare! Il giorno prima della consegna riceverai una mail da parte del corriere dove avrai la possibilità di dare maggiori disposizioni su indirizzo e consegna.

Quali proteine fanno per me?

Qui trovi una breve panoramica sulle nostre proteine per aiutarti a capire qual' è la scelta migliore:

Proteine Whey
Le proteine del siero di latte sono note per essere subito disponibili per il corpo e per il loro alto contenuto di aminoacidi essenziali. Questi vantaggi rendono le Whey ideali dopo uno sforzo fisico o un allenamento di resistenza. Se le consumi in modo corretto potrai accelerare la sintesi proteica, stimolando così i processi anabolici (costruzione muscolare) nel corpo. Le proteine ​​del siero di latte sono naturalmente prive di glutine. Possono contenere tracce di glutine dovute al metodo produttivo.

Shape Shake
Lo shape shake ha una composizione leggermente diversa. Oltre al siero di latte, contiene anche il 25% di caseina. La caseina viene metabolizzata più lentamente questo fornisce una sensazione di sazietà e quindi ti aiuta a mangiare meno. Contiene anche inulina (fibra), che favorisce la sazietà e ha un effetto positivo sulla salute intestinale. La L-carnitina, favorisce la combustione dei grassi e aiuta a modellare il corpo. Il nostro Shake Shape ti offre la base ideale per una sana perdita di peso o per il mantenimento del tuo peso.

Proteine Vegane
Vuoi aumentare l'apporto proteico, ma se possibile farlo senza prodotti animali o lattosio? Quindi la proteina vegana è giusta per te. Con la combinazione riso, piselli, canapa e semi di girasole di qualità più elevata siamo in grado di creare un particolare valore biologico. In questo modo è infatti possibile godere dei vantaggi delle singole sorgenti proteiche, ottenendo un amminogramma completo di tutti gli amminoacidi essenziali. La nostra alternativa vegana ti aiuta a sfruttare tutto il potenziale dei tuoi muscoli. Con la nostra formula proteica innovativa e vegetale abbiamo creato la perfetta soluzione vegana per lo sport e la quotidianità. Per tutti coloro che si affidano al potere delle piante.

Proteine 3k
Lo Shake 3K contiene sia proteine del siero, sia caseina e albume. Di conseguenza, questo Shaker garantisce una fornitura di proteine rapida e sostenibile. La combinazione di questi tre ingredienti fornisce proteine di alta qualità sia a breve che a lungo termine. Fornisce al corpo proteine preziose e rapidamente disponibili immediatamente dopo l'allenamento. Le proteine 3K sono quindi ideale per lo sviluppo muscolare.

Proteine Bio
Le nostre Proteine Bio non sono solo prodotte con ingredienti 100% naturali, ma sono appositamente concepite per soddisfare le esigenze degli atleti più ambiziosi. Danno supporto per le performance sportive durante allenamenti di forza o di resistenza oppure sono ottime per la rigenerazione dopo lo sforzo, supportano inoltre la dieta – Le Proteine Bio hanno un uso estremamente versatile.

Posso cambiare i prodotti dopo aver completato l'ordine?

Purtroppo non è possibile modificare i prodotti dopo aver completato un ordine. Potrai contattarci telefonicamente dal lunedì al venerdì dalle ore 13 alle 18.

Nel caso in cui il tuo ordine non è stato preso in carico dal magazzino, avremo la possibilità di cancellarlo e invitarti a farne uno nuovo scegliendo i prodotti che desideri.

Altro

Come faccio a cambiare l' indirizzo di consegna?

Cerchiamo di processare il tuo ordine il più velocemente possibile, quindi c'è davvero poco tempo per modificare l'indirizzo.

La cosa migliore sarà semplicemente contattarci telefonicamente appena possibile.

Se hai già ricevuto la mail di conferma non possiamo fare nulla, ma in questo caso non ti preoccupare! Il giorno prima della consegna riceverai una mail da parte del corriere dove avrai la possibilità di dare maggiori disposizioni su indirizzo e consegna.

Come posso modificare l'indirizzo di fatturazione?

Purtroppo non è possibile modificare l'indirizzo di fatturazione dopo aver effettuato l'ordine. Pertanto, è importante che l'indirizzo sia inserito correttamente durante il processo d'ordine.

Se hai inserito un indirizzo di fatturazione errato, puoi contattarci quanto prima. Nel migliore dei casi, possiamo annullare l'ordine in modo che tu possa crearlo di nuovo con le informazioni corrette.

Buoni Sconto / Credito

Buono Regalo

Quando ricevo il mio Buono Regalo?
Riceverai il Buono Regalo via mail qualche ora dopo averlo acquistato.
Come posso utilizzare il mio Buono Regalo?

Per riscattare il tuo Buono Regalo, devi prima creare un account cliente o se sei già registrato, accedi semplicemente al tuo profilo. Puoi utilizzare il buono seguendo questa procedura:

Sulla carta regalo troverai un codice individuale che puoi riscattare immediatamente. Inserisci semplicemente il codice nella sezione saldo del conto/ buoni regalo. Il valore del buono regalo verrà aggiunto al credito del negozio e potrà essere utilizzato durante i prossimi ordini.

Non ho ricevuto il mio Buono Regalo.
L'operazione può richiedere fino a qualche ora. Ti invitiamo a controllare la tua email, non dimenticare di verificare nella casella spam. Se dopo tre ore dall'acquisto non hai ricevuto nulla, contattaci e ti invieremo nuovamente lo stesso Buono Regalo.

Buono Sconto

Come posso utilizzare il mio codice sconto?

Una volta aperto il carrello clicca su "vai alla cassa" e si aprirà la schermata dove puoi scegliere il metodo di pagamento.

Per inserire il codice sconto, clicca sulla scritta "Codice sconto disponibile?" sopra al pulsante verde che dice "compra adesso", nella parte destra della schermata.

Non ho ricevuto lo sconto della Newsletter.
Quando ti iscrivi alla newsletter è necessario confermare la registrazione. La conferma ti viene inviata via e-mail. Dopo averlo fatto, riceverai il tuo voucher di benvenuto.
Posso utilizzare più codici sconto?
È possibile inserire un solo codice sconto per ciascun ordine.
Perchè il mio voucher non funziona.

La cosa migliore è guardare prima le condizioni del buono.

Potrebbe essere che sia valido solo per i nuovi clienti , avere un valore minimo o essere già scaduto.

Inoltre, i buoni non si applicano ai prodotti già scontati. Quindi, se hai selezionato dei pacchetti o pacchetti convenienza nel tuo carrello, non verranno applicati ulteriori sconti.

Altre domande

Come si applica il credito?

Hai ricevuto un credito o una gift card e vuoi riscattarla?

Puoi farlo facilmente scorrendo la pagina del carrello. Lì vedrai un piccolo campo con la scritta "Riscatta il credito". Cliccaci sopra e passa alla fase successiva di "Checkout". Nel riepilogo si vedrà l'importo detratto dal totale e il nuovo importo ridotto.

Posso utilizzare il mio credito insieme a un codice sconto?

Sì, è possibile utilizzare il credito e un codice sconto allo stesso tempo. Non è possibile utilizzare più codici sconto per lo stesso ordine.

Se desideri utilizzare il credito, è necessario prima accedere al tuo account. Quindi è possibile applicare il credito nel carrello.

Successivamente è possibile applicare anche un codice sconto direttamente nel carrello. Qui troverai l'apposito campo "Inserisci il codice buono": inserisci il codice e clicca sulla spunta verde a destra per attivarlo. Potrai poi proseguire andando alla cassa.

Consigli su prodotti, allenamento e nutrizione

Prodotti

Quali proteine fanno per me?

Qui trovi una breve panoramica sulle nostre proteine per aiutarti a capire qual' è la scelta migliore:

Proteine Whey
Le proteine del siero di latte sono note per essere subito disponibili per il corpo e per il loro alto contenuto di aminoacidi essenziali. Questi vantaggi rendono le Whey ideali dopo uno sforzo fisico o un allenamento di resistenza. Se le consumi in modo corretto potrai accelerare la sintesi proteica, stimolando così i processi anabolici (costruzione muscolare) nel corpo. Le proteine ​​del siero di latte sono naturalmente prive di glutine. Possono contenere tracce di glutine dovute al metodo produttivo.

Shape Shake
Lo shape shake ha una composizione leggermente diversa. Oltre al siero di latte, contiene anche il 25% di caseina. La caseina viene metabolizzata più lentamente questo fornisce una sensazione di sazietà e quindi ti aiuta a mangiare meno. Contiene anche inulina (fibra), che favorisce la sazietà e ha un effetto positivo sulla salute intestinale. La L-carnitina, favorisce la combustione dei grassi e aiuta a modellare il corpo. Il nostro Shake Shape ti offre la base ideale per una sana perdita di peso o per il mantenimento del tuo peso.

Proteine Vegane
Vuoi aumentare l'apporto proteico, ma se possibile farlo senza prodotti animali o lattosio? Quindi la proteina vegana è giusta per te. Con la combinazione riso, piselli, canapa e semi di girasole di qualità più elevata siamo in grado di creare un particolare valore biologico. In questo modo è infatti possibile godere dei vantaggi delle singole sorgenti proteiche, ottenendo un amminogramma completo di tutti gli amminoacidi essenziali. La nostra alternativa vegana ti aiuta a sfruttare tutto il potenziale dei tuoi muscoli. Con la nostra formula proteica innovativa e vegetale abbiamo creato la perfetta soluzione vegana per lo sport e la quotidianità. Per tutti coloro che si affidano al potere delle piante.

Proteine 3k
Lo Shake 3K contiene sia proteine del siero, sia caseina e albume. Di conseguenza, questo Shaker garantisce una fornitura di proteine rapida e sostenibile. La combinazione di questi tre ingredienti fornisce proteine di alta qualità sia a breve che a lungo termine. Fornisce al corpo proteine preziose e rapidamente disponibili immediatamente dopo l'allenamento. Le proteine 3K sono quindi ideale per lo sviluppo muscolare.

Proteine Bio
Le nostre Proteine Bio non sono solo prodotte con ingredienti 100% naturali, ma sono appositamente concepite per soddisfare le esigenze degli atleti più ambiziosi. Danno supporto per le performance sportive durante allenamenti di forza o di resistenza oppure sono ottime per la rigenerazione dopo lo sforzo, supportano inoltre la dieta – Le Proteine Bio hanno un uso estremamente versatile.

Quali prodotti mi possono aiutare ad aumentare la massa muscolare?

Nel pacchetto sviluppo muscolare le proteine Whey, la L-glutammina e la creatina sono la perfetta combinazione per uno sviluppo muscolare efficiente e a lungo termine. Le proteine Whey forniscono proteine per i muscoli mentre la L-glutammina favorisce una rapida rigenerazione. La creatina da un lato sostiene direttamente la crescita muscolare, mentre dall’ altro migliora le prestazioni, durante l’allenamento, in termini di forza. Clicca qui per il pacchetto sviluppo muscolare

Se vuoi ottenere il massimo dai nostri prodotti, scegli il pacchetto sviluppo muscolare Pro. Creatina, Proteine Whey e Instant Oats ti offrono il supporto necessario sia nei giorni di riposo che in quelli di allenamento. Nei tuoi giorni di allenamento i Pre-Workout Amino ti assicurano l’energia e la concentrazione necessarie per continuare a sviluppare la tua muscolatura. I Post-Workout Amino di foodspring, assunti dopo l’allenamento, restituiscono ai tuoi muscoli ciò di cui hanno bisogno per tornare al meglio in previsione del round successivo. Lo puoi trovare qui

Quali prodotti mi possono aiutare a perdere peso?

Per la perdita di peso, il pacchetto Shape è una delle soluzioni migliori per chi sta iniziando. La combinazione di Shape Shake, olio di cocco, semi di chia bianchi e porridge proteico crea i prerequisiti ottimali per un’alimentazione equilibrata. I prodotti contenuti nel pacchetto possono essere preparati in una grande varietà di modi e possono essere utilizzati ogni giorno. La giornata inizia con un delizioso porridge proteico che vi mantiene sazi fino all’ora di pranzo. Inoltre il nostro olio di cocco è perfetto per la cottura di verdure, pesce o carne.

Mentre semi di Chia sono eccellenti! Contengono tante fibre, per una maggiore sazietà e vanno bene con lo yogurt, cereali, frullati o come guarnizione di piatti caldi o freddi. Lo Shape Shake invece è il prodotto perfetto per placare l’appetito e allo stesso tempo fornire proteine ai muscoli. Lo consigliamo la sera abbinato ad un'insalata, una zuppa o un piatto di carne magra o verdure:

Clicca qui per il pacchetto Shape

Il pacchetto dimagrimento Pro comprende, oltre a Shape Shake, olio di cocco e semi di Chia, anche Energy Aminos e L-Carnitina. Gli Energy Aminos aumentano le tue prestazioni fisiche e mentali. I nostri Pre-workout Amino forniscono ai tuoi muscoli i BCAA di cui hanno bisogno e grazie al guaranà e all'estratto di caffeina ti permettono di avere la giusta concentrazione per l'allenamento. La L-carnitina aumenta il metabolismo dei grassi e favorisce così la tonificazione del corpo. Naturalmente, questo effetto è particolarmente efficace in combinazione con lo sport. Inoltre e gratuitamente si arriva a questo pacchetto la guida Shape. All'iterno del pacchetto troverai una guida con tante ricette, allenamenti e consigli per la dieta e un piano di allenamento: Qui trovi il pacchetto dimagrimento Pro

Allergie, intolleranze, gravidanza

Sono incinta / Sto allattando.

Quando allatti al seno e durante la gravidanza, hai un aumento del fabbisogno calorico che devi assolutamente coprire, per dare a te e al tuo bambino tutti i nutrienti necessari. Una dieta sana ed equilibrata e un po di esercizio fisico sono fondamentali.

È consigliabile aspettare e non stressarsi con la perdita di peso, ne durante la gravidanza ne subito dopo il parto. Non ti consigliamo quindi di assumere integratori ne il nostro Shape Shake in questa fase ma per quanto riguarda le altre proteine e gli snack non ci sono controindicazioni. Ti consigliamo inoltre di fare sempre riferimento al tuo medico.

Sono intollerante al lattosio

Se sei intollerante al lattosio puoi scegliere tra i seguenti prodotti che trovi nel nostro Shop:

Questi prodotti sono completamente senza lattosio:

  • Beef Jerky
  • Proteine vegane
  • Fiocchi proteici
  • Energy, Recovery e Sparkling Aminos
  • tutti gli integratori
  • Crunchy Fruits
  • chips di cocco
  • Noci e bacche
  • Paleo bar
  • Avena istantanea
  • Muesli proteico
  • Burro di arachidi, olio di cocco
  • superfood in polvere
  • Smoothie Balls
  • semi di chia
  • bacche di goji
  • Gocce di stevia
  • I seguenti prodotti contengono una piccola quantità di lattosio (qui dipende molto dalla personale intolleranza ai prodotti):
  • Whey (circa 3 g), 3K (4-5 g), Bio, Shape Shake (circa 3-4 g) (tutti i nostri Shake contengono una piccola quantità di lattosio. A seconda di quanto forte è la tua intolleranza potrai o meno utilizzarli. Le proteine Whey e le Bio contengono la minor quantità di lattosio)
  • Barrette proteiche(nuovamente dipende dalla sensibilità. Tutte le barrette contengono meno di 4 g di lattosio per 100 g)
  • Brownies e pancakes (dipende dalla sensibilità al lattosio, ma la quantità è tra 2-4 g di lattosio) pane proteico (il pane dovrebbe contenere al massimo 1 g di lattosio per 100 g)
  • Protein Balls (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g lactose)
  • Cocowhey (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g di lattosio)
  • Impasto proteico (una piccola quantità, per 100 g approx. 1 g di lattosio)

Il cibo piccante è salutare?

Sì, è salutare.

Soprattutto quando fuori fa più freddo, il cibo piccante è sempre una buona scelta. La capsaicina, contenuta nel peperoncino, conferisce un'intensa piccantezza e ci riscalda in maniera adeguata. Di conseguenza, viene stimolata la termogenesi, nota come generatore di calore del nostro corpo: ciò significa che il corpo consuma energia e brucia calorie..

La capsaicina si trova nel pepe di cayenna, nel pepe piccante, nel peperoncino, nel tabasco e nel salame piccante. La salsa al peperoncino più piccante del mondo raggiunge i 9 milioni di unità di piccantezza, quando un tabasco convenzionale raggiunge circa le 2500 unità.

Grassi sani: Amici o nemici?

Non sempre i grassi fanno ingrassare. Ma quali sono i grassi sani? Ecco alcuni consigli su quali sono i grassi sani e su quali tipi di alimenti evitare:

I tipi di grassi si distinguono in acidi grassi saturi e insaturi. Quelli insaturi sono sani, saziano più a lungo e sono essenziali per molti processi importanti dell'organismo. Gli acidi grassi monoinsaturi, che aiutano l'assorbimento delle vitamine liposolubili, si trovano in alimenti come l'avocado, l'olio d'oliva, il burro di arachidi, ecc.

Gli acidi grassi polinsaturi, come l'Omega 3, sono essenziali per le funzioni cardiache, cerebrali e oculari e si trovano ad esempio nelle noci, nel pesce azzurro e nei semi di chia.

Gli acidi grassi saturi dovrebbero rappresentare meno del 10% dell'apporto calorico giornaliero, poiché sono considerati responsabili dell'aumento dei livelli di colesterolo LDL, che non è salutare. Si trovano principalmente nei prodotti di origine animale, ad esempio carni grasse, insaccati, prodotti a base di latte intero, panna e burro. Questi prodotti dovrebbero essere consumati con moderazione, sostituiti con alternative più sane o evitati.

Da dove vengono le voglie improvvise?

Stai lottando contro le voglie, anche se sei fortemente motivato a perdere peso e a mangiare sano? Ecco come spiegare questo fenomeno:

Le voglie improvvise sono un intenso desiderio di cibo, che varia da persona a persona e può avere cause diverse: la mancanza di sonno, la felicità che si prova mangiando e che provoca il rilascio di dopamina, l'abitudine e un forte deficit calorico.

Suggerimenti e trucchi per combattere queste voglie: bere circa 2-3 litri al giorno o un bicchiere d'acqua quando si inizia ad avere appetito. Distraiti con uno spuntino sano, come le nostre Vegan Protein Balls: https://www.foodspring.it/vegan-protein-balls

Consuma molti alimenti contenenti proteine, che mantengono la sazietà più a lungo dei carboidrati, come le nostre Proteine Whey: https://www.foodspring.it/proteine-whey.

Come si calcola il fabbisogno di macronutrienti?

Per avere una dieta bilanciata è necessario distribuire perfettamente i macro. Le esigenze di ognuno sono diverse e possono variare a seconda dell'obiettivo.

In pratica dovresti seguire queste regole:

Se vuoi perdere peso è necessario includere nella tua dieta quotidiana molte proteine, alcuni grassi sani e pochi carboidrati. La distribuzione dovrebbe essere la seguente: 20-30% di carboidrati, 40% di proteine, 30-40% di grassi.

Have a look at our body check. It will help you to count your calories:

https://www.foodspring.co.uk/body-check?_ga=2.215865239.161072841.1571573933-625335102.1547571341&_gac=1.45403920.1570630014.EAIaIQobChMIqN7P0ayP5QIVhed3Ch1aRgONEAAYASAAEgJVjvD_BwE

Anche i minorenni possono consumare i prodotti?

Non consigliamo l'uso degli integratori ai minorenni.

Per costruire un rapporto sano con il cibo e soprattutto con il proprio corpo, consigliamo di iniziare il proprio percorso di fitness imparando a conoscere l'alimentazione e i benefici che può avere sul corpo.

Sono intollerante al fruttosio.

Se hai un'intolleranza al fruttosio, puoi utilizzare i seguenti prodotti:

  • Whey, 3K, Shape Shake, Cocowhey (il sapore di frutta deriva da aromi e dall’acido citrico ma si tratta di traccie e quindi non dovresti avere problemi)
  • Proteine Vegane
  • Proteine Bio (Se hai un’intolleranza al fruttosio in conbinazione con lo zucchero, si dovrebbe fare attenzione in questo caso)
  • Muesli proteico datteri e noci) (qui trovi il 15% di datteri tritati , a seconda di del livello di intolleranza potrebbe andare bene o meno. Potresti anche provare ad utilizzarlo come condimento di insalate, quindi si riduce un po la percentuale effettiva)
  • Tutti i supplementi tranne Energy, Recovery und Sparkling Aminos
  • Porridge: gusto cioccolato e vaniglia
  • I fiocchi proteici
  • Chips di Cocco
  • Beef Jerky
  • Burro di arachidi
  • Olio di cocco
  • Semi di Chia
  • Superfood in polvere Energizzante e Purificante
  • Pancakes, Brownies, Impasto proteico, Instant oats, Gocce di stevia
  • Infusi benessere

Sono intollerante al glutine.

Qui trovi tutti i prodotti senza glutine:
Tutti gli Shake proteici (Shape

Come faccio a mangiare in modo più sano?

Sai come funziona un'alimentazione sana, ma non riesci a seguirla? Possiamo mostrarti come rendere più facile il tuo percorso in futuro:

Mangia verdure, prepara alternative salutari, sostituisci gli ingredienti superflui come il burro o la panna, concentrati sulle ricette di base, tieni sempre a portata di mano spuntini sani, fai scorta di verdure surgelate e presta attenzione al modo in cui prepari il cibo, ad esempio alla durata della cottura della pasta.

Chiunque dovrebbe essere in condizione di mangiare sano nella vita di tutti i giorni. Scegli ricette semplici, alimenti facili da conservare e tieni sempre a portata di mano spuntini sani.

Come faccio a modificare la mia dieta?

Quali sono gli alimenti sani? Come posso integrare le nuove abitudini alimentari nella mia vita quotidiana? E come posso cambiare la mia dieta in modo permanente?

Non esiste una risposta univoca alla domanda su cosa definisca un alimento sano. In generale, si considerano alimenti sani quelli non trasformati, freschi e ricchi di micro e macronutrienti che danno energia. Offriamo molti alimenti sani, sviluppati in modo trasparente e genuino per coloro che desiderano vivere in modo più consapevole, senza consumare ormoni o sostanze chimiche: https://www.foodspring.it.

L'obiettivo principale è sviluppare abitudini alimentari sane. Non si tratta di eliminare alcuni tipi di alimenti, ma di mangiare tutto con moderazione. In generale, bisogna prestare attenzione ad assumere una quantità sufficiente di micronutrienti e a consumare quotidianamente frutta e verdura. Se la frutta e la verdura non fanno per te, ti proponiamo le Daily Vitamins, che forniscono al tuo organismo tutto ciò di cui ha bisogno e ti aiutano a iniziare a cambiare la tua dieta in modo permanente: https://www.foodspring.it/daily-vitamins.

La base per cambiare in modo permanente la propria dieta è non avere fretta, fare un piano chiaro, non andare a fare la spesa affamati, preparare i pasti e rimanere curiosi. Per fare un piano e ottenere alcuni consigli alimentari, ti proponiamo il nostro body check: https://www.foodspring.it/body-check.

Come si fa ad aumentare di peso?
Per aumentare di peso è necessario un surplus calorico. Ciò significa che bisogna mangiare più calorie di quelle che si consumano. Soprattutto alimenti come la frutta secca, la noce moscata o gli oli sono ricchi di calorie e aiutano a consumarne di più e più velocemente. Assicurati però di attenerti a cibi sani.
Come si calcola il fabbisogno di macronutrienti?

Per avere una dieta bilanciata è necessario distribuire perfettamente i macro. Le esigenze di ognuno sono diverse e possono variare a seconda dell'obiettivo.

In pratica dovresti seguire queste regole:

  • Se vuoi perdere peso è necessario includere nella tua dieta quotidiana molte proteine, alcuni grassi sani e pochi carboidrati. La distribuzione dovrebbe essere la seguente: 20-30% di carboidrati, 40% di proteine, 30-40% di grassi.
  • Per costruire muscoli invece la distribuzione dei macro dovrebbe essere la seguente: 40% carboidrati, 40% proteine, 20% grassi.
  • Non hai un obiettivo specifico ma vuoi rimanere in salute? Allora dovresti distribuire i macro in questo modo: 40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi.

La base del fabbisogno di macro è il fabbisogno calorico. Per prima cosa, devi calcolare il tuo fabbisogno calorico, poi si possono calcolare per i carboidrati e le proteine 4,9 calorie/g e per i grassi 9 calorie/g.

Per esempio, per perdere peso:

20% carboidrati = 400 kcal --> dividere per 4,9 = circa 82g/giorno

40% proteine = 800 kcal --> dividere per 4,9 = 163g/giorno

40% grassi = 800 kcal --> dividere per 9 = 89g/giorno

Quali prodotti posso ordinare con il diabete?

Se ti è stato diagnosticato il diabete, il medico ti avrà già spiegato quale effetto hanno i carboidrati sul livello di zucchero nel sangue. È inoltre importante scegliere con cura il tipo di carboidrati da assumere. I prodotti integrali, i carboidrati provenienti da frutta e verdura e le fibre fanno bene. Fai attenzione ai carboidrati a catena corta, come lo zucchero e i grassi insaturi.

La maggior parte dei nostri prodotti è a basso contenuto di zucchero o contiene dolcificanti al posto dello zucchero. Ad esempio, lo Shape Shake 2.0 contiene dolcificanti come stevia e sucralosio, che vengono metabolizzati indipendentemente dall'insulina.

Nel complesso, tuttavia, è necessario sforzarsi di seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Sviluppo muscolare

Come posso creare un piano di allenamento personalizzato per lo sviluppo muscolare?

Sei sei interessato a creare il tuo piano di allenamento, dai un'occhiata qui:

https://www.foodspring.co.uk/workout-plan-creation

Quale dieta/allenamento è adatto ai diversi somatotipi?

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO ECTOMORFO

Poiché per il tipo di corpo ectomorfo è particolarmente difficile costruire muscoli, si consiglia di allenarsi con meno ripetizioni (6-8), pause più lunghe (2 minuti tra le serie), ma con pesi più pesanti. Gli esercizi di base e i vari esercizi di resistenza devono essere integrati nell'allenamento.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO ECTOMORFO

- Creatina
- Proteine Whey
- Recovery Aminos

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO MESOMORFO

Per il tipo di corpo atletico ha senso un allenamento vario con più ripetizioni (8-12). A causa delle ripetizioni complessivamente più veloci, anche le pause possono essere un po' più brevi (1 minuto). Gli esercizi possono variare da quelli di resistenza a quelli per tutto il corpo.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO MESOMORFO

- Energy Aminos
- Barrette proteiche

ALLENAMENTO DELLA FORZA PER IL TIPO ENDOMORFO

Il tipo di corpo endomorfo sviluppa la muscolatura in modo particolarmente rapido, ma altrettanto rapidamente accumula depositi di grasso. Per questo motivo si consiglia di allenare tutto il corpo con un numero maggiore di ripetizioni (12-15) e un peso minore nell'ambito della resistenza alla forza. Molto efficaci sono anche gli allenamenti HIIT per un intenso effetto di post-combustione o le unità cardio più lunghe sotto sforzo moderato.

PRODOTTI FITNESS PER IL TIPO ENDOMORFO

- Shape Shake 2.0
- Energy Aminos
- L-carnitina

Come posso continuare a migliorare le mie prestazioni atletiche?

È possibile migliorare le prestazioni grazie a un equilibrio tra stress e recupero. Utilizza stimoli diversi durante l'allenamento e allena tutte le tue capacità motorie: forza, resistenza, mobilità, coordinazione e velocità. Si basano l'una sull'altra.

Il tuo obiettivo è accumulare molta forza? Per l'allenamento non serve solo la forza, ma anche una buona coordinazione e mobilità. Inoltre, una buona resistenza alla forza ha un effetto positivo sull'allenamento della forza massima.

Il tuo obiettivo è il modellamento e vuoi scolpire il tuo corpo? Esercita la tua coordinazione per eseguire correttamente gli esercizi. Il tuo allenamento sarà più efficace e raggiungerai più velocemente i tuoi obiettivi.

Come posso recuperare efficacemente dopo l'allenamento?
Dopo l'esercizio fisico le riserve di glicogeno sono vuote. Per recuperare efficacemente dopo l'esercizio è necessario consumare una quantità sufficiente di carboidrati e proteine. Il livello dell'ormone dello stress può così diminuire e si favorisce la rigenerazione.
Che cos'è il testosterone?

Il testosterone è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo. È coinvolto in una serie di processi dell'organismo. Tra le altre cose, influenza la struttura e lo sviluppo del corpo e la formazione del sangue.

Nel settore sportivo questo ormone è conosciuto come ""ormone della crescita muscolare"". La definizione è corretta perché il testosterone ha un effetto anabolico sull'organismo. Stimola il metabolismo delle proteine e quindi garantisce una migliore crescita muscolare.

Per ottenere risultati più rapidi nello sport, tuttavia, l'abuso di testosterone non è una soluzione. Infatti con un supplemento di testosterone la produzione dell'ormone da parte dell'organismo viene automaticamente ridotta. Questo meccanismo di bilanciamento garantisce che non vi sia un eccesso di ormone nell'organismo.

Con l'avanzare dell'età negli uomini può verificarsi una carenza di testosterone. In giovane età tuttavia la carenza è molto rara. I primi sintomi si manifestano solitamente tra i 40 e i 50 anni. I primi segnali possono essere sbalzi d'umore, sudorazione abbondante o riduzione della forza muscolare. Se si sospetta una carenza di testosterone, si consiglia di consultare un medico.

Gli effetti di una carenza di testosterone variano e dipendono dalle circostanze individuali. La perdita di capelli, la diminuzione della forza muscolare o un disturbo della libido possono essere conseguenze di una carenza.

A quale somatotipo appartengo?

La dieta giusta per ottenere risultati ottimali nella costruzione muscolare dipende fortemente dal tipo di corpo. Esistono tre tipi di corpo principali:

Ectomorfologico (Hardgainer): la struttura corporea è caratterizzata da arti lunghi, poco grasso corporeo e lento aumento di peso.

Endomorfo (Softgainer): struttura corporea piuttosto rotonda, con tendenza ad accumulare rapidamente grasso in vita, sui fianchi e sulle cosce. Le donne hanno spesso fianchi larghi. Metabolismo lento, ma rapido accumulo di massa muscolare e grassa.

Mesomorfo: corpo sportivo, con spalle larghe, braccia e gambe forti e vita stretta. La proporzione di massa muscolare è elevata e quindi di solito si è molto atletici. Risultati rapidi e buoni nella costruzione muscolare.

I tipi di corpo si differenziano principalmente per la massa muscolare, la tendenza all'accumulo di grasso e la struttura generale. Tuttavia molte persone non possono essere classificate in un determinato tipo, ma sono piuttosto un mix di tipi diversi.

Come posso aumentare la massa muscolare in modo efficace?

Questi tre fattori sono i più importanti per il tuo successo:

Allenamento + alimentazione + recupero

1. Allenamento: un allenamento intenso aiuta i muscoli a crescere più velocemente. È importante allenarsi regolarmente e aumentare progressivamente il carico di allenamento.

2. Alimentazione: i muscoli possono crescere solo se si consumano più calorie di quelle di cui il corpo ha effettivamente bisogno. 300-500 Kcal al giorno sono sufficienti. Tuttavia, assicurati di includere una quantità sufficiente di proteine nei tuoi pasti quotidiani.

3. Recupero: i muscoli non crescono durante l'esercizio fisico, ma nei giorni successivi. Se il tempo di recupero è troppo breve, l'allenamento ristagna. I muscoli non hanno abbastanza tempo per crescere.

Come posso creare il mio piano di allenamento per la perdita di peso?

Sei sei interessato a creare il tuo piano di allenamento, dai un'occhiata qui:

https://www.foodspring.co.uk/workout-plan-weight-loss

Cosa devo considerare/evitare dopo l'allenamento?
Il corpo è composto per il 50-60% di acqua. Dopo lo sport si sono persi molti liquidi (perdita di sudore, temperatura, intensità dello sforzo), quindi è necessario bere molto per compensare velocemente la perdita. Inoltre, le tue riserve sono vuote, ma il tuo corpo ha bisogno di energia. È quindi necessario reintegrare rapidamente.
Come faccio ad aumentare di peso?

Se si vuole aumentare di peso è importante tenere sotto controllo il bilancio calorico. Se si mangiano più calorie di quante se ne consumano al giorno si ingrassa. Se si consumano meno calorie di quelle che si bruciano si perde peso. Se l'apporto e il consumo di calorie sono uguali il peso rimane invariato. Per conoscere il proprio fabbisogno calorico individuale, è possibile consultare il nostro sito:

https://www.foodspring.co.uk/nutrition-plan-weight-loss

Produrre un surplus calorico può significare dover mangiare tra le 3000-4000kcal al giorno. Naturalmente, questo numero si raggiunge più velocemente mangiando pizza, hamburger, ecc. Tuttavia, per assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamine e minerali, si consiglia di seguire una dieta sana ed equilibrata. Nonostante l'aumento di massa è necessario integrare nella dieta molta frutta e verdura. Per costruire i muscoli, anche i muscoli devono essere alimentati correttamente. Qui puoi trovare tutto quello che c'è da sapere su un piano alimentare per lo sviluppo muscolare:

https://www.foodspring.co.uk/muscle-building-nutrition-plan

Conclusioni: Per aumentare la massa è importante avere un eccesso di calorie. In altre parole, mangia più calorie di quante ne consumi. Cerca di assumere le calorie nel modo più sano possibile. Gli shake ad alto contenuto calorico aiutano ad assorbire le calorie necessarie in modo rapido e semplice.

Alimentazione

Sono incinta / Sto allattando.

Quando allatti al seno e durante la gravidanza, hai un aumento del fabbisogno calorico che devi assolutamente coprire, per dare a te e al tuo bambino tutti i nutrienti necessari. Una dieta sana ed equilibrata e un pò di esercizio fisico sono fondamentali.

È consigliabile aspettare e non stressarsi con la perdita di peso, ne durante la gravidanza ne subito dopo il parto. Non ti consigliamo quindi di assumere integratori ne il nostro Shape Shake in questa fase ma per quanto riguarda le altre proteine e gli snack non ci sono controindicazioni. Ti consigliamo inoltre di fare sempre riferimento al tuo medico.

How can I lose weight without a strict diet?

Se sei intollerante al lattosio puoi scegliere tra i seguenti prodotti che trovi nel nostro Shop:

Questi prodotti sono completamente senza lattosio:

  • Beef Jerky
  • Proteine vegane
  • Fiocchi proteici
  • Energy, Recovery e Sparkling Aminos
  • tutti gli integratori
  • Crunchy Fruits
  • chips di cocco
  • Noci e bacche
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  • Burro di arachidi, olio di cocco
  • superfood in polvere
  • Smoothie Balls
  • semi di chia
  • bacche di goji
  • Gocce di stevia
  • I seguenti prodotti contengono una piccola quantità di lattosio (qui dipende molto dalla personale intolleranza ai prodotti):
  • Whey (circa 3 g), 3K (4-5 g), Bio, Shape Shake (circa 3-4 g) (tutti i nostri Shake contengono una piccola quantità di lattosio. A seconda di quanto forte è la tua intolleranza potrai o meno utilizzarli. Le proteine Whey e le Bio contengono la minor quantità di lattosio)
  • Barrette proteiche(nuovamente dipende dalla sensibilità. Tutte le barrette contengono meno di 4 g di lattosio per 100 g)
  • Brownies e pancakes (dipende dalla sensibilità al lattosio, ma la quantità è tra 2-4 g di lattosio) pane proteico (il pane dovrebbe contenere al massimo 1 g di lattosio per 100 g)
  • Protein Balls (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g lactose)
  • Cocowhey (una piccola quantità, per 100 g circa 1 g di lattosio)
  • Impasto proteico (una piccola quantità, per 100 g approx. 1 g di lattosio)

Sono intollerante al fruttosio.

Se hai un'intolleranza al fruttosio, puoi utilizzare i seguenti prodotti:

  • Whey, 3K, Shape Shake, Cocowhey (il sapore di frutta deriva da aromi e dall’acido citrico ma si tratta di traccie e quindi non dovresti avere problemi)
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  • Tutti i supplementi tranne Energy, Recovery und Sparkling Aminos
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  • I fiocchi proteici
  • Chips di Cocco
  • Beef Jerky
  • Burro di arachidi
  • Olio di cocco
  • Semi di Chia
  • Superfood in polvere Energizzante e Purificante
  • Pancakes, Brownies, Impasto proteico, Instant oats, Gocce di stevia
  • Infusi benessere

Sono intollerante al glutine.

Qui trovi tutti i prodotti senza glutine:
Tutti gli Shake proteici (Shape

Body Check

Perché mi sono state suggerite le proteine vegane?

Perché mi sono state suggerite le proteine vegane? Consigliamo le proteine vegane ai clienti che consumano molti prodotti di origine animale.

E' sempre importante offrire al tuo corpo una fonte di proteine vegetali. Ovviamente questo non significa che questa dovrebbe essere l'unica soluzione proteica per te.

Con l'aiuto del nostro Body Check, cerchiamo di darti consigli e raccomandazioni per soddisfare il più possibile ciò di cui hai bisogno. Facci sapere cosa ne pensi!

Il Body Check è sempre esatto?

Abbiamo creato il nostro Body Check insieme ad un team di nutrizionisti qualificati. Il questionario è completo e tramite un complesso sistema ti consiglia i prodotti migliori per poter raggiungere il tuo obiettivo.

Si tratta solo del primo passo per iniziare il tuo percorso con foodspring. Certo, può essere che la raccomandazione non si adatti alle tue idee. Contattaci se vuoi maggiori informazioni.

Non ho ancora ricevuto i risultati del mio Body Check.
Ti invieremo i risultati non appena ci avrai dato tutte le informazioni necessarie. Se stiamo ricevendo tante richieste contemporaneamente, questo processo può durare fino ad un ora. In ogni caso se hai inserito il tuo indirizzo email correttamente, a breve riceverai la mail con tutte le informazioni.

Altro

Gravidanza e allattamento

Il tuo corpo sta attraversando dei cambiamenti importanti in questo momento e devi prendertene cura con attenzione.

Per questo motivo prima di cambiare qualcosa nella tua dieta (es. utilizzo dei nostri prodotti, perdita di peso) ti consigliamo di consultare il tuo medico.

In generale, è possibile utilizzare gli Omega 3, i nostri shake gusto neutro e le Daily Vitamins. Tutti questi alimenti sono particolarmente ricchi di micronutrienti (vitamine, minerali e oligominerali).

Che cos'è un 3 split?
Il piano di allenamento 3 split è un sistema ideale per gli atleti di forza e i bodybuilder di livello avanzato che vogliono dare un nuovo impulso al loro allenamento. In un piano di allenamento 3 split, l'allenamento si svolge tre volte alla settimana, e ogni unità consuma un gruppo muscolare diverso. Abbiamo messo a punto un piano di allenamento 3 split collaudato, con i classici esercizi e sistemi di ripetizioni, oltre a tutto ciò che l'atleta di forza deve sapere sulla pianificazione settimanale, sulla progettazione dell'allenamento e sulla selezione degli esercizi.

Collaborazione e Cooperazione

Atleti Sponsorizzati

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Amplieremo sicuramente le nostre attività di sponsorizzazione nel settore sportivo competitivo.

Scriveteci con alcune informazioni su di voi e sulle vostre attività. Ti risponderemo il prima possibile!

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