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HIIT

Allenamento a stazioni

Allenamento a circuito

Oltre 30 minuti

Max. 30 minuti

46 allenamenti con tappetino

20 minuti di AMRAP full body che impegna tutti i muscoli

Sportivo professionista

Questa intensa routine AMRAP in tre esercizi brucia calorie e rafforza tutto il corpo. Per tutti coloro che vogliono allenarsi intensamente nonostante il poco tempo a disposizione.

Fedez esegue il Workout foodspring

Workout foodspring con Fedez

Sei pronto/a per un intenso full body workout? Spingiti al limite con Fedez e dacci dentro con quei muscoli. Forza!

foodspring Workout Heavens Peak

I migliori esercizi per addominali forti e scolpiti

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Un core forte è il fondamento di qualsiasi allenamento. Questa routine rafforza tutti i muscoli del tronco e la parte bassa della schiena.

Workout Pico das Torres

5 intensi esercizi per gli addominali da provare subito

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Cinque tra i migliori esercizi per rafforzare il tronco e lavorare sugli addominali. Ottimi per la postura e il six-pack.

Workout Hydra

I migliori esercizi per un six-pack forte

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Workout avanzato con focus sui muscoli del torso. Ottimo per rafforzare il core, per la postura e per modellare il six-pack.

Workout Centaurus

Per addominali duri come la roccia

Sportivo professionista

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano pochi metri quadrati e tanta resistenza.

Workout Proxima Centauri

Full body HIIT definitivo per costruire la forza e bruciare calorie

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Lavora sui principali gruppi muscolari e aumenta la tua frequenza cardiaca con questo semplice circuito a corpo libero. Per braccia più forti e addominali visibili.

Workout Phoenix

Six-pack visibile con questi 4 esercizi per il tronco

Sportivo professionista

Per degli addominali forti occorre sciogliere il grasso e rafforzare il core. Con questo allenamento fai entrambe le cose.

Workout full body definitivo per sciogliere grassi

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Hai 30 minuti di tempo? Prova questo allenamento a circuito diviso in cinque esercizi che mette alla prova tutti i principali gruppi muscolari.

Workout Mount Everst

Workout HIIT intenso per tutto il corpo

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Non ti servono attrezzi per questo allenamento HIIT a corpo libero pensato per sviluppare i muscoli e sciogliere i grassi.

Go hard or go home: l’allenamento full body per sciogliere i grassi

oltre 30 minuti

Sportivo professionista

Questo HIIT prende di mira il grasso corporeo e non è per i deboli di cuore. Aumenterai la tua frequenza cardiaca lavorando sui gruppi muscolari più grandi.

Workout Sculptor

Allenamento funzionale intenso per tutto il corpo in soli 30 minuti

Sportivo professionista

Un circuito bodyweight che ha applicazioni nel mondo reale. Allena la forza, la flessibilità e la prevenzione delle lesioni su diversi livelli di movimento.

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