Go hard or go home: l’allenamento full body per sciogliere i grassi
Muscoli coinvolti


Descrizione
Lo sciogli-grassi full body definitivo di foodspring: un workout su misura per il tuo livello di fitness.
HIIT sta per High Intensity Interval Training (allenamento intervallato ad alta intensità) ed è uno dei metodi di allenamento più popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli. Fasi di carico ad alta intensità (50 secondi) si alternano a brevi fasi di recupero (10 secondi). Dopo ogni serie puoi fare una pausa fino a 60 secondi. Esegui 5-6 serie.
Se i piegamenti su un braccio (One Hand Push Ups) dovessero risultare troppo duri per te, puoi sostituirli con i Diamond Push Ups (piegamenti sulle braccia a diamante). Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.
Effettua un riscaldamento adeguato prima dell’allenamento.
Buon divertimento!
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