Allenamento veloce per il core da fare ovunque
Muscoli coinvolti


Descrizione
Questo workout veloce può essere svolto ovunque e mette alla prova il tuo core. Un allenamento HIIT pensato su misura per il tuo six pack.
L’HIIT (High Intensity Interval Training/allenamento intervallato ad alta intensità) è uno dei metodi di allenamento più popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli.
Esegui tutti e 5 gli esercizi in successione, ognuno per 30 secondi, con pause di 30 secondi tra un esercizio e l’altro. Dopodiché, puoi fare un recupero fino a 2 minuti. Esegui 3-4 serie. Se il plank sulle ginocchia dovesse risultare troppo facile per te, sostituiscilo con un plank sui gomiti o sulle mani. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.
Prima dell’allenamento ricorda di effettuare un riscaldamento adeguato. Buon divertimento!
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