Scolpisci il tuo corpo con questo rapido allenamento CrossFit
Muscle Building
Full Body
max. 30 min
Beginner
Mat
Muscles used
Description
Questo workout AMRAP prende ispirazione dal CrossFit ed è un allenamento a circuito full body per esperti.
AMRAP sta per “as many round as possible”, quindi il tuo obiettivo è realizzare il maggior numero di serie in un determinato periodo di tempo. L’allenamento dura solo 10 minuti. Esegui tutti e 4 gli esercizi uno dopo l’altro. Se hai bisogno o meno di fare una pausa sta solo a te e al tuo corpo deciderlo. Questo workout comporta un consumo di grassi a pieno regime.
Imposta un timer per 10 minuti e… via! Tieni a mente o annota su un foglio quante serie hai completato. In questo modo puoi controllare se hai migliorato/a il tuo record completando più serie.
Fai particolare attenzione ad eseguire l’esercizio accuratamente.
Non dimenticare di effettuare un riscaldamento adeguato prima di iniziare l’allenamento. Buon divertimento!
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60 mins 
easy 
Paese / Lingua