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23 allenamenti max 30 min.

20 minuti di AMRAP full body che impegna tutti i muscoli

Sportivo professionista

Questa intensa routine AMRAP in tre esercizi brucia calorie e rafforza tutto il corpo. Per tutti coloro che vogliono allenarsi intensamente nonostante il poco tempo a disposizione.

Fedez esegue il Workout foodspring

Workout foodspring con Fedez

Sei pronto/a per un intenso full body workout? Spingiti al limite con Fedez e dacci dentro con quei muscoli. Forza!

Workout Centaurus

Per addominali duri come la roccia

Sportivo professionista

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano pochi metri quadrati e tanta resistenza.

Workout Phoenix

Six-pack visibile con questi 4 esercizi per il tronco

Sportivo professionista

Per degli addominali forti occorre sciogliere il grasso e rafforzare il core. Con questo allenamento fai entrambe le cose.

Workout Tornador

Scolpisci il tuo corpo con questo rapido allenamento CrossFit

10 minuti saranno sufficienti ad aumentare la tua frequenza cardiaca e a bruciare un sacco di calorie con questo workout AMRAP in stile CrossFit.

foodspring Workout Cassiopeia

Il tuo allenamento brucia-calorie definitivo per tutto il corpo

Sportivo professionista

L'allenamento a corpo libero non è faticoso? Altroché! Questo allenamento full body coinvolge tutti i principali gruppi muscolari.

Foodsping Workout Heavens Peak

Allenamento veloce per il core da fare ovunque

Questo allenamento di 20 minuti è perfetto per completare la tua solita routine: pensato per l'intero tronco, svilupperà e manterrà la stabilità del tuo core e contemporaneamente lavorerà sugli addominali.

Workout Pico das Torres

5 esercizi per il core per mandare in fiamme i tuoi addominali

Un intenso workout che si concentra sul torso per rafforzare il core e scolpire i tuoi addominali. Non servono attrezzi.

Workout Hydra

Routine per gli addominali: risultati visibili anche per i principianti

Un'introduzione all'allenamento degli addominali che rafforzerà il tuo core e farà emergere la tua tartaruga.

Workout Centaurus

Il workout da 15 minuti per gli addominali che funziona davvero

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano 15 minuti e pochissimo spazio.

Workout Phoenix

Addominali forti e visibili con questi quattro esercizi per il core

Ottieni degli addominali duri come la roccia grazie a questo workout che combina esercizi per sciogliere i grassi e per rafforzare il torso.

Workout Phoenix

Six-pack workout da fare in casa

Per avere una tartaruga visibile bisogna sciogliere il grasso e rafforzare il core. Con questo allenamento fai entrambe le cose.

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