Allenamento a circuito brucia calorie – 5 esercizi per tutto il corpo
Muscoli coinvolti


Descrizione
Questo semplice allenamento a circuito per tutto il corpo è pensato su misura per il tuo livello di fitness.
HIIT sta per High Intensity Interval Training (allenamento intervallato ad alta intensità). L’HIIT è uno dei metodi di allenamento più popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli.
Fasi di carico ad alta intensità (40 secondi) si alternano a fasi di recupero (20 secondi). Dopo ogni serie puoi fare una pausa fino a 90 secondi. Esegui 4-5 serie. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e tieni il corpo in tensione.
Effettua un riscaldamento adeguato prima dell’allenamento. Buon divertimento!
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