20 minuti di AMRAP senza attrezzi per tutto il corpo
Muscoli coinvolti


Descrizione
Questo workout AMRAP per tutto il corpo è un allenamento a circuito di livello avanzato.
AMRAP significa “as many round as possible”, quindi il tuo obiettivo è realizzare il maggior numero di serie in un determinato periodo di tempo.
L’allenamento dura 20 minuti. Esegui tutti e 3 gli esercizi in successione. Se hai bisogno o meno di fare una pausa lo decidete solo tu e il tuo corpo. Questo allenamento comporta un consumo di grassi a pieno regime. Imposta un timer da 20 minuti e… via! Tieni a mente o annota su un foglio quante serie hai completato. In questo modo puoi controllare se ti sei migliorato/a e se hai completato più serie.
Fai particolare attenzione ad eseguire l’esercizio accuratamente.
E non dimenticare di effettuare un riscaldamento adeguato prima di iniziare l’allenamento. Buon divertimento!
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