Routine per gli addominali: risultati visibili anche per i principianti

Descrizione

Un’ottima introduzione all’allenamento degli addominali che rafforzerà il tuo core e modellerà il tuo six-pack.
Questo workout HIIT è fatto per avere la tartaruga.

L’HIIT (High Intensity Interval Training/allenamento intervallato ad alta intensità) è uno dei metodi di allenamento più popolari ed efficaci: non solo brucia i grassi, ma mette anche a dura prova i muscoli.

Esegui tutti e 5 gli esercizi in successione, ognuno per 30 secondi, con pause di 30 secondi tra un esercizio e l’altro. Dopo aver realizzato una serie intera, puoi fare una pausa fino a 2 minuti. Esegui 3-4 serie. Fai sempre attenzione ad eseguire l’esercizio in modo corretto e controllato e mantieni il corpo in tensione.

Prima dell’allenamento ricorda di effettuare un riscaldamento adeguato. Buon divertimento!