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8 ricette facili per un’alimentazione sana – Tasty Tuesday

Buddha Bowl
Content marketing manager & nutrizionista
Leonie è nutrizionista e scrive gli articoli su alimentazione e stile di vita sano. Inoltre, si occupa dei nostri programmi di allenamento gratuiti.

Gli allenamenti, anche i più duri, portano a risultati duraturi solo se con abbinati alla giusta alimentazione. Su questo non c’è dubbio. Vuoi mantenerti in forma tutto l’anno? Le ricette che trovi in questo articolo fanno al caso tuo. Indipendentemente dall’obiettivo individuale: aumentare la massa muscolare, perdere qualche chilo o semplicemente avere uno stile di vita più salutare, questi piatti sono pensati per chi vuole seguire una dieta sana e bilanciata.

L’80% del tuo successo dipende dalla giusta alimentazione. Questo concretamente significa che solo mangiando in modo corretto riesci a raggiungere la froma fisica che desideri. Seguire una dieta iperproteica, low carb o senza grassi non è la cosa più importante. È invece fondamentale trovare il giusto equilibrio tra le diverse sostanze nutritive, quindi consumare una quantità adeguata di proteine, carboidrati, grassi, vitamine e oligoelementi.

Utilizza tanti ingredienti freschi e rinuncia ai cibi lavorati e pieni di zucchero. Per quanto semplice possa sembrarti questa regola, funziona davvero. Lasciati ispirare e porta un tocco di colore sulla tua tavola!

8 ricette per uno stile di vita sano

      1. Porridge di quinoa
      2. Pizza low carb
      3. Farinata proteica
      4. Barrette proteiche al muesli
      5. Hummus di barbabietola
      6. Budino al cioccolato e semi di chia
      7. Bowl di verdure con salsa alla curcuma
      8. Açai bowl

Porridge di quinoa

Porridge di quinoa
©foodspring

La quinoa è un vero e proprio superfood. Questo pseudo cereale ha un profilo nutrizionale straordinario e, tra le altre cose, ti fornisce magnesio, vitamina B e aminoacidi essenziali. In questa ricetta l’abbiamo abbinata alle Proteine Whey per offrirti un’ottima alternativa senza glutine ai fiocchi d’avena.

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Pizza low carb

Pizza vegana
©foodspring

Apposta per te abbiamo sviluppato la ricetta della pizza low carb perfetta. Il nostro impasto ti aiuta a soddisfare il tuo fabbisogno proteico giornaliero grazie alla presenza delle nostre Proteine Vegane e dei semi di chia.

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Farinata proteica

Farinata
©foodspring

Specialità mediterranea arricchita con i nostri Fiocchi Proteici: facili da lavorare nell’impasto, forniscono ai tuoi muscoli preziose proteine vegetali. Perfetta per cambiare le tue abitudini alimentari senza rinunciare al gusto!

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Barrette proteiche al muesli

Barrette proteiche al muesli
©foodspring

Preparare pasti sani non è un problema per te, ma non riesci a rinunciare al dolce a merenda? Conosciamo il problema. Spesso ci colgono i tanto temuti attacchi di fame quando siamo in ufficio o per strada e ci ritroviamo ad addentare uno snack preconfezionato. Per prevenire questa situazione abbiamo preparato delle barrette al muesli facili da portare con sé che ti riforniscono di sostanze nutritive importanti.

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Hummus di barbabietola

Pane protieco vegano con hummus di barbabietola
©foodspring

L’hummus non è l’ultimissima delle mode alimentari e lo avrai già visto in tante varianti diverse, ma hai mai provato quello di barbabietola? Preparato sul momento e spalmato su una bella fetta di pane proteico ti fornisce una grande quantità di nutrienti. Ed è una gioia anche per gli occhi!

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Budino al cioccolato e semi di chia

Budino al cioccolato e semi di chia
©foodspring

Esiste una versione ipocalorica del budino al cioccolato? Certo! Grazie ai nostri semi di chia bio crei in poco tempo un’alternativa semplice e salutare.

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Bowl di verdure con salsa alla curcuma

Bowl di verdure con salsa alla curcuma
©foodspring

Salutare e deliziosa, questa bowl è il modo ottimale per portare un po’ di novità in cucina. Piena di ingredienti freschi e naturali, ti fornisce vitamine e minerali importanti. Alimentarsi in modo sano non è mai stato così facile!

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Açai bowl

Açai Bowl
©foodspring

Questa bomba di vitamine non dovrebbe mancare in nessun piano alimentare. È adatta a rinfrescare le prime giornate di sole primaverili. Deliziosamente cremosa, con frutta secca, semi e le nostre barrette energetiche come topping non puoi sbagliare!

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