PORRIDGE PROTEICO DI QUINOA

la colazione power senza glutine
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© foodspring

Questa colazione è ricca di nutrienti e ti sazia a lungo. La quinoa può anche essere utilizzata in piatti dolci e qui rappresenta un’ottima alternativa ai fiocchi d’avena. Ti servono le nostre buonissime Proteine Whey.

Ingredienti

1 Persona

Per il porridge:

Preparazione

  • 1

    Mettere l’acqua e la quinoa in un pentolino e portare a ebollizione. Lasciar cuocere a fuoco lento per 10 minuti.

  • 2

    Aggiungere il latte di mandorla e mescolare. Lasciar cuocere per altri 3-5 minuti finché va a formarsi un composto cremoso.

  • 3

    Aggiungere le Proteine Whey e mischiare bene.

  • 4

    Versare in una scodella e guarnire a piacere con yogurt e frutta fresca o secca.

  • 1
    Buon appetito!

Per iniziare bene la giornata, al mattino puoi mangiare la Breakfast Bowl, che è facile e veloce da preparare. Ci sono anche altri muesli e porridge che sono un’ottima scelta per una colazione sana e buona. Per una dose extra di proteine, prova Porridge proteico.

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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
15 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
24g
Carboidrati
39g
Grassi
6g
Calorie
312 kcal