Açai bowl energizzante

la perfetta colazione superfood

goal Shape
Total time 10 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 583
Protein 12 g
Fat 24 g
KH 72 g
Ingredients …

1 Persons

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La ricetta è per una smoothie bowl che contiene 583 kcal und 12 g di proteine
1.
Per la base:
1 banana congelata, molto matura
1 cucchiaio bacche di açai in polvere (o purè)
150 g frutti di bosco surgelati
50 ml latte di mandorle

2.
Per il topping:
1 Barretta energetica cocco-lamponi
Barretta energetica cocco-lamponi
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60 g
()
5 g semi di canapa senza buccia

Açai bowl energizzante

la perfetta colazione superfood

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Le smoothie bowl rappresentano un’alternativa salutare al muesli. La cosa migliore è che le puoi guarnire con quello che hai in casa: frutta secca o fresca, semi, noci, ecc…o con le nostre piccole bombe energetiche che ti danno il giusto slancio per iniziare la giornata. 

Preparation

  • Mixare tutti gli ingredienti per la base nel frullatore fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se necessario aggiungere del latte. 
  • Versare in una scodella e guarnire con i topping. 
  • La guarnizione può essere variata a piacere.
  • Enjoy!
Our tip Açai bowl energizzante

che cosa sono le bacche di açai?

• Sono bacche originarie del Sud America dove vengono ampiamente utilizzate come alimento di base. • In Europa sono elogiate come superfood. • Si possono acquistare in polvere, sotto forma di purè (surgelato) o di succo. • Contengono molti antiossidanti che hanno un effetto positivo su diverse funzioni corporee. • Possono essere utilizzate per arricchire smoothie, yogurt, muesli, ecc...
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