Açai bowl energizzante

la perfetta colazione superfood

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 583
Proteine 12 g
Grassi 24 g
CARBOIDRATI 72 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

La ricetta è per una smoothie bowl che contiene 583 kcal und 12 g di proteine
1.
Per la base:
1 banana congelata, molto matura
1 cucchiaio bacche di açai in polvere (o purè)
150 g frutti di bosco surgelati
50 ml latte di mandorle

2.
Per il topping:
1 Barretta energetica cocco-lamponi
Barretta energetica cocco-lamponi
Barretta energetica cocco-lamponi
La tua caffeina da masticare
4.5/5
2,19 €
35 g
(6,26 €/100 g)
1 fico fresco
0.5 kiwi
0.5 manciata Chips di cocco
Chips di cocco
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Lo snack fitness direttamente dalla palma.
4.6/5
2.9900
60 g
()
5 g semi di canapa senza buccia

Açai bowl energizzante

la perfetta colazione superfood

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Le smoothie bowl rappresentano un’alternativa salutare al muesli. La cosa migliore è che le puoi guarnire con quello che hai in casa: frutta secca o fresca, semi, noci, ecc…o con le nostre piccole bombe energetiche che ti danno il giusto slancio per iniziare la giornata. 

Preparazione

  • Mixare tutti gli ingredienti per la base nel frullatore fino ad ottenere una consistenza cremosa. Se necessario aggiungere del latte. 
  • Versare in una scodella e guarnire con i topping. 
  • La guarnizione può essere variata a piacere.
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Açai bowl energizzante

che cosa sono le bacche di açai?

• Sono bacche originarie del Sud America dove vengono ampiamente utilizzate come alimento di base. • In Europa sono elogiate come superfood. • Si possono acquistare in polvere, sotto forma di purè (surgelato) o di succo. • Contengono molti antiossidanti che hanno un effetto positivo su diverse funzioni corporee. • Possono essere utilizzate per arricchire smoothie, yogurt, muesli, ecc...
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