pubblicato il () da Candy Lexa

Budino al cioccolato e semi di chia

fare colazione in modo sano è un gioco da ragazzi

Da: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Ormai lo sappiamo tutti che i semi di chia sono fantastici e non solo per le sostanze nutritive che contengono. Grazie alla loro capacità di immagazzinare i liquidi possono, infatti, essere usati per preparare dei budini deliziosi.

Preparazione

• In un bicchiere o in una ciotola mischiare i semi di chia con il latte, il cacao e il miele.
• Con una forchetta schiacciare metà banana e aggiungerla agli altri ingredienti.
• Mettere il budino in frigorifero per almeno 20 minuti in modo che i semi abbiano il tempo di gonfiarsi. L'ideale è lasciarlo riposare una notte intera.
• Tagliare l'altra metà della banana a rondelle e posizionarle sul budino. Decorare con un po' di cannella e qualche goccia di cioccolato.
• Buon appetito!

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