FARINATA PROTEICA

senza glutine, vegana e facilissima

Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 40 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 655
Proteine 34 g
Grassi 35 g
CARBOIDRATI 48 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Questa farinata contiene 655 kcal e 34 g di proteine
90 g farina di ceci
30 g Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
Fiocchi proteici
La sferzata proteica definitiva dal lago di Costanza.
4.5/5
9,99 €
300 g
(33,30 €/1 kg)
300 ml acqua
1 cucchiaio olio d'oliva
1 cucchiaino sale
1 cucchiaio rosmarino essiccato
q.b pepe
1 cucchiaio olio d'oliva
q.b rosmarino fresco

FARINATA PROTEICA

senza glutine, vegana e facilissima

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Specialità mediterranea arricchita con i nostri Fiocchi Proteici: facili da lavorare nell’impasto, forniscono ai tuoi muscoli preziose proteine vegetali.

Preparazione

  • Mettere tutti gli ingredienti (a parte l'olio e il rosmarino fresco) in una ciotola e mescolare. Lasciar riposare per 30 minuti. 
  • Preriscaldare il forno a 230 °C. Versare un cucchiaio di olio d'oliva in una padella e farlo riscaldare nel forno per 5 minuti.
  • Estrarre la padella dal forno e versarci dentro l'impasto in modo da coprire completamente il fondo.  
  • Infornare nuovamente per 7-8 minuti. 
  • Suggerimento: negli ultimi minuti puoi attivare la funzione grill per rendere il bordo croccante.
  • Condire con rosmarino, sale e pepe. Tagliare a pezzi.
  • Buon appetito!

suggerimento

Utilizza la farinata come base per la pizza! Dopo averla cotta condiscila con i tuoi ingredienti preferiti: verdure, formaggio, ecc... inforna di nuovo per qualche minuto ed è pronta. Buonissima!
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