Lista della spesa
Due fette di pane proteico, con ognuna un cucchiaio di hummus, contengono circa 175 kcal e 24 g di proteine.
1.
Per l'hummus:
265
g
ceci in scatola
1
barbabietola precotta
3
cucchiai
salsa tahina
0.5
limone (succo)
1
cucchiaino
cumino
4
cucchiai
acqua fredda
0.5
cucchiaino
sale
2.
Per il pane:
2
fette
Pane Proteico Vegano
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Probabilmente il Pane Proteico Vegano più gustoso.
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A piacere: germogli, sesamo e ceci per il topping
Pane proteico vegano con hummus di barbabietola
ricetta semplice per fare l'hummus a casa
Finalmente il nostro pane proteico è disponibile anche nella versione vegana! Da dove arrivano le proteine? Utilizziamo esclusivamente proteine provenienti dai semi di zucca e di girasole. Per la gioia dei tuoi muscoli.
Preparazione
-
Lavare i ceci sotto l'acqua corrente e lasciar sgocciolare.
-
Mixare insieme agli altri ingredienti con un frullatore o un robot da cucina fino ad ottenere una consistenza cremosa.
-
Spalmare un cucchiaio di hummus su ogni fetta. Conservare il resto in frigo.
-
Guarnire a piacere con germogli, sesamo, ceci o sale marino.
- Buon appetito!
suggerimento
Qui trovi la ricetta base dell'hummus, aggiungendo un ingrediente (come la barbabietola) puoi variarne il gusto a piacere. Ti mostriamo come.- Hummus + 150 g di patate dolci, bollite = hummus di patate dolci
- Hummus + 150 g di zucca Hokkaido, bollita = hummus di zucca
- Hummus + 1/2 Avocado = Hummus di avocado
- Hummus + 7 pomodori essiccati senza olio = hummus di pomodori
- Hummus + 1 peperone rosso, cotto al forno = hummus di peperoni
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