Pane proteico vegano con hummus di barbabietola

ricetta semplice per fare l'hummus a casa

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 175
Proteine 24 g
Grassi 22 g
CARBOIDRATI 24 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Due fette di pane proteico, con ognuna un cucchiaio di hummus, contengono circa 175 kcal e 24 g di proteine.
1.
Per l'hummus:
265 g ceci in scatola
1 barbabietola precotta
3 cucchiai salsa tahina
0.5 limone (succo)
1 cucchiaino cumino
4 cucchiai acqua fredda
0.5 cucchiaino sale

2.
Per il pane:
2 fette Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Probabilmente il Pane Proteico Vegano più gustoso.
4/5
6,99 €
230 g
(30,39 €/1 kg)
A piacere: germogli, sesamo e ceci per il topping

Pane proteico vegano con hummus di barbabietola

ricetta semplice per fare l'hummus a casa

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Finalmente il nostro pane proteico è disponibile anche nella versione vegana! Da dove arrivano le proteine? Utilizziamo esclusivamente proteine provenienti dai semi di zucca e di girasole. Per la gioia dei tuoi muscoli.

Preparazione

  • Lavare i ceci sotto l'acqua corrente e lasciar sgocciolare.
  • Mixare insieme agli altri ingredienti con un frullatore o un robot da cucina fino ad ottenere una consistenza cremosa.
  • Spalmare un cucchiaio di hummus su ogni fetta. Conservare il resto in frigo. 
  • Guarnire a piacere con germogli, sesamo, ceci o sale marino.  
  • Buon appetito!

suggerimento

Qui trovi la ricetta base dell'hummus, aggiungendo un ingrediente (come la barbabietola) puoi variarne il gusto a piacere. Ti mostriamo come.
  • Hummus + 150 g di patate dolci, bollite = hummus di patate dolci
  • Hummus + 150 g di zucca Hokkaido, bollita = hummus di zucca
  • Hummus + 1/2 Avocado = Hummus di avocado
  • Hummus + 7 pomodori essiccati senza olio = hummus di pomodori
  • Hummus + 1 peperone rosso, cotto al forno = hummus di peperoni
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