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HIIT

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Allenamento a circuito

Oltre 30 minuti

Max. 30 minuti

15 allenamenti liv. principiante

Foodsping Workout Heavens Peak

Allenamento veloce per il core da fare ovunque

Questo allenamento di 20 minuti è perfetto per completare la tua solita routine: pensato per l'intero tronco, svilupperà e manterrà la stabilità del tuo core e contemporaneamente lavorerà sugli addominali.

Workout Pico das Torres

5 esercizi per il core per mandare in fiamme i tuoi addominali

Un intenso workout che si concentra sul torso per rafforzare il core e scolpire i tuoi addominali. Non servono attrezzi.

Workout Hydra

Routine per gli addominali: risultati visibili anche per i principianti

Un'introduzione all'allenamento degli addominali che rafforzerà il tuo core e farà emergere la tua tartaruga.

Workout Centaurus

Il workout da 15 minuti per gli addominali che funziona davvero

Scolpisci la tua tartaruga con questo allenamento completo per il core. Ti bastano 15 minuti e pochissimo spazio.

Workout Phoenix

Six-pack workout da fare in casa

Per avere una tartaruga visibile bisogna sciogliere il grasso e rafforzare il core. Con questo allenamento fai entrambe le cose.

Workout Proxima Centauri

Full body HIIT per principianti per aumentare forza e resistenza

Questa routine in cinque esercizi è un ottimo punto di partenza per i principianti che sono all'inizio del loro viaggio nel fitness.

Workout Mount Everst

Allenamento HIIT per principianti per sviluppare forza e bruciare calorie

oltre 30 minuti

Sviluppa i muscoli mentre sciogli i grassi grazie a questo allenamento HIIT a corpo libero. Può essere svolto ovunque e in ogni momento.

Workout Perseus

Allenamento a circuito brucia calorie – 4 esercizi per principianti

Questo allenamento full body si compone di quattro esercizi a circuito e mette alla prova tutti i principali gruppi muscolari. Svilupperai la muscolatura mentre bruci i grassi e tutto in meno di 30 minuti.

Workout Challenger Point

Allenamento sciogli-grassi per principianti: facile e veloce

Aumenta la tua frequenza cardiaca e brucia le calorie lavorando sui gruppi muscolari più grandi. Una routine HIIT per principianti che punta a sciogliere il grasso corporeo.

Workout Sculptor

Workout bodyweight da 30 minuti per gambe, glutei e addome

oltre 30 minuti

Il miglior home workout per i glutei. Tonifica e rafforza la parte inferiore del corpo con solo sei esercizi.

Workout Mount Nirvana

AMRAP di 20 minuti per principianti che brucerà le tue calorie

Questa routine AMRAP introduttiva di tre esercizi brucerà le tue calorie aumentando allo stesso tempo l'intera forza del tuo corpo. Per principianti che vogliono spingere al massimo.

Workout Tornador

Hai 10 minuti? Brucia calorie in fretta con questo AMRAP!

Aumenta la tua frequenza cardiaca e brucia un po' di calorie in soli 10 minuti. Questa routine AMRAP composta da quattro esercizi in stile CrossFit è super efficiente.

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