Overnight Oats alla torta della Foresta Nera

Con marmellata di ciliegie e semi di chia fatta in casa

Black Forest Overnight Oats
Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 20 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 448
Proteine 23 g
Grassi 14 g
CARBOIDRATI 51 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

1.
Per lo strato al cioccolato:
50 g fiocchi d'avena
120 ml bevanda d'avena
0.5 cucchiaio Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
1 cucchiaio Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
Il potere vegano vegetale al 100%
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)
1 cucchiaino cacao in polvere
1 cucchiaino Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
un pizzico sale

2.
Per lo strato alla ciliegia:
65 g ciliegie snocciolate
1 cucchiaino succo di limone
0.5 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
0.5 cucchiaio Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)

3.
Inoltre:
80 g yogurt di soia
Topping facoltativi: ciliegie fresche, scaglie di cioccolato

Overnight Oats alla torta della Foresta Nera

Con marmellata di ciliegie e semi di chia fatta in casa

Di: Anne-Sophie Hoffman
Quando le ciliegie incontrano il cioccolato, può significare solo una cosa: è l’ora di una cremosa torta della Foresta Nera! Noi amiamo iniziare la giornata con questo classico! Come? Gustandoci una Schwarzwälder Kirsch Torte ancora più cremosa sotto forma di Overnight Oats ricchi di proteine, con una marmellata di ciliegie fatta in casa con i semi di chia.

Preparazione

  • Ingredienti:
    65 g di ciliegie, 1 cucchiaino di succo di limone, 0,5 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia, 0,5 cucchiaio Semi di Chia bianchi
    Per prima cosa preparare lo strato di ciliegie: mettere tutti gli ingredienti in una piccola casseruola e cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare.
  • Ingredienti:
    50 g di fiocchi d'avena, 120 ml di bevanda d'avena, 0,5 cucchiaio Semi di Chia bianchi, 1 cucchiaio Proteine vegane cioccolato, 1 cucchiaino di cacao in polvere, 1 cucchiaino Flavour Kick Cioccolato ,  un pizzico di sale
    Mescolare tutti gli ingredienti per lo strato di cioccolato in una ciotola.
  • Mettere uno strato della miscela di cacao e farina d'avena in un barattolo. Poi aggiungere uno strato di marmellata di ciliegie in cima. Ripetere questo processo fino ad esaurimento degli ingredienti.
  • Lasciare riposare in frigorifero gli Overnight Oats durante la notte.
  • Ingredienti:
    80 g di yogurt di soia
    Prima di servire, coprire con lo yogurt e servire con scaglie di cioccolato e ciliegie fresche a piacere.
    Schwarzwälder Kirsch Overnight Oats
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Overnight Oats alla torta della Foresta Nera

Il nostro suggerimento: Overnight Oats autunnale

Vuoi iniziare la giornata in modo diverso ogni mattina? Allora varia i tuoi Overnight Oats con degli ingredienti di stagione. In autunno, ad esempio, puoi fare colazione con un cremoso Overnight porridge alla zucca speziata.
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