Inizia la giornata con una buona dose di proteine grazie ai Pancake Proteici
- Ad alto contenuto proteico
- Ricetta senza glutine
- Senza zuccheri aggiunti* o aromi artificiali
Agita, cuoci in padella e gustali in meno di 5 minuti!
1. Per circa 4 pancake inserire in una ciotola 80g di impasto per pancake (circa 8 cucchiai). Aggiungi 150ml di acqua fredda.
2. Mescola fino ad ottenere un composto omogeneo.
3. Metti l'impasto in una padella calda e unta. Si consiglia di usare olio di cocco al posto del burro.
4. Non appena i pancake sono dorati da entrambi i lati, mangiateli caldi con il tuo condimento preferito.
Doratura perfetta ed estremamente soffici: belli e buoni.
Pancake perfetti degni di Instagram senza bisogno di ricette complicate. Nella nostra confezione troverai il mix perfetto di bontà e proteine da mescolare con acqua e... buon appetito! Avrai pancake morbidi e gustosi, soffici e dorati: un peccato di gola tutto da gustare.
*Contengono zuccheri naturali
| Valori nutrizionali | per 100g | per 80g |
|---|---|---|
| Valore energetico | 1625 kJ/ 384 kcal | 1300 kJ/ 308 kcal |
| Grassi | 7,0g | 5,6g |
| di cui acidi grassi saturi | 3,4g | 2,7g |
| Carboidrati | 18g | 14g |
| di cui zuccheri | 1,7g | 1,4g |
| Proteine | 60g | 48g |
| Sale | 2,3g | 1,9g |
NOTE: Può contenere tracce di soia.
Basta agitare o mescolare, cuocere in padella e... pronti in tavola in meno di 5 minuti.
1. Per preparare circa 4 pancake, versa 80 g di preparato (circa 8 cucchiai) in una ciotola o nello shaker. Quindi aggiungi 150 ml di acqua fredda.
2. Mescola con una frusta da cucina o nello shaker con filtro inserito finché l’impasto non risulterà omogeneo.
3. Versa l’impasto in una padella oliata e già calda usando un cucchiaio o direttamente dallo shaker. Prova ad usare l’olio di cocco invece del burro.
4. I pancake sono pronti non appena entrambi i lati diventano di colore dorato. Provali con la tua guarnitura preferita!
Le nostre ricette preferite
Pancake con salmone e avocado
Valori nutrizionali per 100 g: 198 kcal, 20 g proteine, 6 g carboidrati, 10 g grassi
Per porzione: 631 kcal, 63 g proteine, 19 g carboidrati, 32 g grassi
- Ti servono:
- 80 g di preparato per pancake proteici
- 1 uovo
- 1 cucchiaino olio di cocco foodspring
- 1 fettina salmone affumicato
- 1 pomodoro piccolo
- ½ avocado
- 1 manciata di insalata
- Mescola il preparato seguendo le istruzioni sulla confezione, scalda ½ cucchiaino di olio di cocco nella padella e cuoci circa tre pancake delle stesse dimensioni.
- Versa l’olio restante nella stessa padella e usalo per cuocere un uovo al tegamino, condisci con sale e pepe.
- Taglia a fettine il pomodoro e l’avocado.
- Crea strati alternando i pancake agli altri ingredienti. Fatto. Buon appetito!
Pancake con marmellata e semi di Chia
Valori nutrizionali per 100 g: 211 kcal, 28 g proteine, 11 g carboidrati, 4 g grassi
Per porzione: 401 kcal, 53 g proteine, 22 g carboidrati, 8 g grassi
- Ti servono:
- 80 g preparato per pancake proteici
- 200 g della tua frutta preferita (surgelata o fresca)
- 20 g semi di chia foodspring
- Riscalda la frutta e lasciala raffreddare leggermente.
- Versala in un mixer insieme ai semi di chia per ridurla in purea.
- Lascia riposare in frigo durante la notte.
- Prepara i tuoi pancake seguendo le indicazioni sulla confezione, quindi usa metà della marmellata fatta in casa per guarnirli. Se ti va, aggiungi anche frutti rossi freschi e gustali in tutta la loro bontà.
Colazione da campioni con burger al bacon
Per porzione: 630 kcal, 61 g proteine, 19 g carboidrati, 33 g grassi
- Ti servono:
- 80 g preparato per pancake proteici
- 1 uovo
- 1 cucchiaino olio di cocco foodspring
- 2 fettine di bacon
- 1 pomodoro piccolo
- ½ avocado
- 1 manciata di insalata
- Mescola il preparato seguendo le istruzioni sulla confezione, scalda ½ cucchiaino di olio di cocco in una padella e cuoci circa tre pancake delle stesse dimensioni.
- Versa l’olio restante nella stessa padella e usalo per cuocere un uovo al tegamino, condisci con sale e pepe.
- Quindi fai sfrigolare anche il bacon finché non sarà croccante, non ti serve aggiungere altro olio.
- Taglia a fettine il pomodoro e l’avocado.
- Crea strati alternando i pancake agli altri ingredienti. Fatto. Buon appetito!
Domande frequenti
I nostri nutrizionisti, esperti alimentari e atleti hanno testato e ritestato la ricetta fino a quando non hanno trovato la formula ideale per il perfetto mix. Altre ricette a base di proteine sono spesso dure e secche, ma i nostri pancake sono davvero soffici. Questo grazie alla nostra intelligente combinazione di farina d'avena senza glutine, latte, proteine del latte provenienti da mucche allevate al pascolo e proteine dell'uovo di galline allevate all'aperto.
I nostri pancake sono diversi dalle crêpes: danno il meglio di sé quando diventano belli dorati e hanno una consistenza spessa. Così già al mattino hai davvero qualcosa da mettere sotto i denti. Con una confezione puoi preparare ben 16 pancake proteici belli spessi. Se invece li preferisci sottili, puoi ovviamente farne di più.
Potresti, ma i nostri pancake sono più deliziosi. Abbiamo scelto con grande cura tutti i nostri ingredienti e testato le nostre ricette in modo che i pancake che farai con il nostro mix da forno siano soffici e morbidi come mai.
Funziona! Il nostro preparato contiene tutto ciò che serve per dei pancake perfetti: farina d'avena senza glutine, proteine del latte e proteine dell'uovo. Vuoi provare qualcosa di diverso? Provali con il latte o con la tua alternativa al latte preferita al posto dell'acqua. Il conteggio delle calorie e i valori nutrizionali cambieranno se preparati con un liquido diverso dall'acqua.
- Tutte le immagini su questa pagina: ©foodspring
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