Pubblicato il Giugno 6, 2017 di Candy Lexa

FRULLATO ALLA VANIGLIA E CIOCCOLATO

lo shake cioccolatoso per l'estate

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Oltre ad essere incredibilmente cremoso e goloso, questo frullato copre il tuo fabbisogno di nutrienti per lo sviluppo muscolare. Le nostre proteine Whey ti forniscono la fonte proteica perfetta durante il giorno e dopo l’allenamento. I semi di chia e l’olio di cocco, invece, ti forniscono preziosi acidi grassi. Solo il meglio per te!

Preparazione

• Mettere il quark magro, il latte, le proteine Whey e 2 cucchiaini di cacao in polvere nel frullatore e frullare fino ad ottenere una massa omogenea.
• Aggungere i semi di chia e lasciar riposare per 10 minuti.
• Coprire il fondo di un pentolino con acqua. Aggungere l'olio di cocco, il miele e 2 cucchiaini di cacao in polvere e cuocere a fuoco medio girando costantemente fino a quando si crea una salsa di color scuro.
• Versare in un bicchiere la crema e la salsa al cioccolato in modo alternato creando diversi strati.
• Buon appetito!

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