FRULLATO ALLA VANIGLIA E CIOCCOLATO

lo shake cioccolatoso per l'estate

FRULLATO ALLA VANIGLIA E CIOCCOLATO
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 444
Proteine 48 g
Grassi 17 g
CARBOIDRATI 19 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

30 g Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.
4.6/5
29,99 €
750 g
(39,99 €/1kg)
4 cucchiaini cacao in polvere
100 g quark magro (o yogurt greco light)
100 ml latte parzialmente scremato
1 cucchiaio Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
1 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
1 cucchiaino acqua

FRULLATO ALLA VANIGLIA E CIOCCOLATO

lo shake cioccolatoso per l'estate

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Oltre ad essere incredibilmente cremoso e goloso, questo frullato copre il tuo fabbisogno di nutrienti per lo sviluppo muscolare. Le nostre proteine Whey ti forniscono la fonte proteica perfetta durante il giorno e dopo l’allenamento. I semi di chia e l’olio di cocco, invece, ti forniscono preziosi acidi grassi. Solo il meglio per te!

Preparazione

  • Mettere il quark magro, il latte, le proteine Whey e 2 cucchiaini di cacao in polvere nel frullatore e frullare fino ad ottenere una massa omogenea.
  • Aggungere i semi di chia e lasciar riposare per 10 minuti.
  • Coprire il fondo di un pentolino con acqua. Aggungere l'olio di cocco, il miele e 2 cucchiaini di cacao in polvere e cuocere a fuoco medio girando costantemente fino a quando si crea una salsa di color scuro.
  • Versare in un bicchiere la crema e la salsa al cioccolato in modo alternato creando diversi strati.
  • Buon appetito!
Suggerimento Guarnisci il frullato con frutta fresca a piacere.
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