Butterfly Reverses
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In questo video foodspring ti mostra come eseguire correttamente l’esercizio: Butterfly Reverses. Questo esercizio si concentra sulla parte posteriore delle spalle. Piega il busto in avanti, tenendo la schiena dritta e le ginocchia leggermente flesse. Allunga le braccia davanti a te, poi aprile, spingendole all’indietro e mantenendole distese. Durante questo processo, cerca di unire le scapole.