Cosa mangiare in estate: ricette per ogni pasto – Tasty Tuesday

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Di Leonie Leber

Perché fidarsi di noi?

Quando fa tanto caldo non sai che cosa mangiare? Cerchi piatti leggeri, freschi e veloci da preparare? Nessun problema! Oggi ti proponiamo le nostre migliori ricette estive per i diversi pasti. Per permetterti di trascorrere una giornata perfetta!

Colazione

Fluffy pancake vegani
Green power smoothie
Smoothie bowl all’avocado

Pranzo

Pollo in salsa di albicocche
Insalata con formaggio di capra e salsa alla frutta
Frittelle di mais

Cena

Zucchini ripieni
Insalata con condimento allo yogurt
Sandwich proteico al tonno

Fluffy pancake vegani

Questa variante vegana dei fluffy pancake è buonissima e si prepara in un batter d’occhio. Ti servono la nostra Avena Istantanea, i Flavour Kicks, un po’ di latte d’avena e di lievito. La colazione da campioni è pronta!

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Green power smoothie

Quando di mattina hai poco tempo tempo ma vuoi comunque incominciare la giornata con una bevanda rinfrescante e sostanziosa, questo smoothie è perfetto per te: ti fornisce sostanze nutritive importanti ed è pronto in pochi minuti.

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Smoothie bowl all’avocado

Continuiamo col colore verde! Questo smoothie cremoso all’avocado ti fornisce tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare una lunga e calda giornata estiva: tante vitamine, grassi sani e proteine. Grazie alle banane surgelate e frullate questa bowl è anche molto rinfrescante.

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Pollo in salsa di albicocche

Il classico delle ricette fitness, con quel tocco in più. Per questa ricetta abbiamo creato una salsa fruttata e dolce che conferisce al pollo un sapore particolare. L’occorrente: salsa di soia, la nostra confettura all’albicocca e fiocchi di peperoncino. Da provare assolutamente!

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Insalata con formaggio di capra e salsa alla frutta

Il duo da veri intenditori: formaggio e marmellata. Ora puoi goderteli completamente senza zucchero grazie alle nostre Fruit Jam: in 3 diversi gusti per dare ai tuoi piatti un tocco originale!

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Frittelle di mais

Queste frittelle sono soffici e gustose grazie alla nostra Avena Istantanea. Un po’ di formaggio spalmabile alle erbe e il pranzo fitness è completo.

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Zucchini ripieni

Nella tua cucina non possono mancare le verdure ripiene? Allora questa ricetta ti piacerà sicuramente. I nostri Fiocchi proteici sono così versatili che qui li abbiamo utilizzati come sostituto della carne macinata.

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Insalata con condimento allo yogurt

Nelle giornate più afose una bella insalata è proprio quello che ci vuole. Con questo dressing particolare ti fornisce anche una porzione di proteine. Buon appetito!

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Sandwich proteico al tonno

Il tempo è poco, la voglia di cucinare ancora meno ma ci tieni ad avere un’alimentazione sana? Abbiamo la soluzione: prepara in pochi minuti un sandwich con i nostri Fiocchi proteici!

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Fonti dell’articolo

Il team editoriale di foodspring è composto da specialisti della nutrizione e dello sport. Ci affidiamo a studi scientifici per redigere ogni nostro articolo. Se vuoi saperne di più, leggi la nostra politica editoriale.