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TOAST CON L’AVOCADO

La colazione superfood

goal Shape

Total time 5 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 314

Protein 8 g

Fat 22 g

KH 16 g

Ingredients …

1 Person Persons

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La ricetta contiene 314 kcal e 8 g di proteine.

2 fette pane da toast integrale

avocado

1 cucchiaio formaggio spalmabile (17% grassi)

2 cucchiaini succo di limone

q.b. sale, pepe

opzionale:

alcuni Semi di Chia bianchi

Semi di Chia bianchi

Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.

4.7/5

9.9900

250 g
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TOAST CON L’AVOCADO

La colazione superfood

By: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Read Bio

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Grazie alle sue preziose sostanze nutritive, l’avocado è ideale a colazione. Gli acidi grassi insaturi contenuti hanno un effetto positivo sulle funzioni corporee. Per iniziare la giornata nel modo giusto.

Preparation

Tagliare l'avocado in due parti e pelare una metà. Tagliare a listarelle sottili.
Dopo aver tostato le fette di pane, spalmarci sopra il formaggio.
Mettere con cautela le fette di avocado sul pane e versarci sopra il succo di limone.
Infine, aggiungere un po' di sale e pepe.
Enjoy!

Suggerimento Chi ama una colazione più sostanziosa può arricchire il toast con un uovo bollito tagliato a fette e guarnire l'avocado con un po' di crescione e peperoncino.

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