TOAST CON L’AVOCADO

La colazione superfood

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 5 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 314
Proteine 8 g
Grassi 22 g
CARBOIDRATI 16 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

La ricetta contiene 314 kcal e 8 g di proteine.
2 fette pane da toast integrale
avocado
1 cucchiaio formaggio spalmabile (17% grassi)
2 cucchiaini succo di limone
q.b. sale, pepe

1.
opzionale:
alcuni Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)

TOAST CON L’AVOCADO

La colazione superfood

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Grazie alle sue preziose sostanze nutritive, l’avocado è ideale a colazione. Gli acidi grassi insaturi contenuti hanno un effetto positivo sulle funzioni corporee. Per iniziare la giornata nel modo giusto.

Preparazione

  • Tagliare l'avocado in due parti e pelare una metà. Tagliare a listarelle sottili.
  • Dopo aver tostato le fette di pane, spalmarci sopra il formaggio.
  • Mettere con cautela le fette di avocado sul pane e versarci sopra il succo di limone.
  • Infine, aggiungere un po' di sale e pepe. 
  • Buon appetito!
Suggerimento Chi ama una colazione più sostanziosa può arricchire il toast con un uovo bollito tagliato a fette e guarnire l'avocado con un po' di crescione e peperoncino.
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