Lista della spesa
1 muffin senza topping contiene 93 kcal e 6 g di proteine. Con 15 g di crema proteica sono 78 kcal in più.
1.
Per i muffin:
1
banana molto matura
150 g
yogurt (1,5% grassi)
150 g
mousse di mela, non zuccherata
1
uovo
150 g
fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring
50 g
Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
29,99 €
2 cucchiaini
lievito
2.
Come topping:
Crema Proteica alla Nocciola
Crema Proteica alla Nocciola
Crema alle nocciole proteica senza olio di palma
4,99 €
Muffin banana e nocciole
Proteici e senza zucchero aggiunto
I dolci sono permessi solo durante il cheat day? Non per forza. Grazie a questa ricetta per dei muffin banana e nocciole senza zucchero aggiunto puoi concederti uno snack dolce quando vuoi!
Preparazione
-
Preriscaldare il forno a 180° C.
-
Mettere la banana in una ciotola e schiacciarla con una forchetta. Aggiungere lo yogurt, la mousse di mela e l'uovo.
-
In una scodella mischiare i fiocchi di avena con le proteine Whey e il lievito.
-
Versare gli ingredienti secchi nella ciotola con la banana e mescolare brevemente con un cucchiaio.
-
Versare l'impasto nei pirottini da muffin già unti. Cuocere in forno per circa 20 minuti.
-
Lasciar raffreddare e spalmare sopra ogni muffin 1 cucchiaio di crema proteica. Aggiungere alcune nocciole tritate.
- Buon appetito!
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