Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 30 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 93

Proteine 6 g

Grassi 2 g

CARBOIDRATI 13 g

Ingredienti …

12 persona persone

Lista della spesa

1 muffin senza topping contiene 93 kcal e 6 g di proteine. Con 15 g di crema proteica sono 78 kcal in più.

Per i muffin:

1 banana molto matura

150 g yogurt (1,5% grassi)

150 g mousse di mela, non zuccherata

1 uovo

150 g fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring

50 g Proteine Whey Vaniglia

Proteine Whey Vaniglia

Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.

4.6/5

29,99 €

750 g
(39,99 €/1kg)

2 cucchiaini lievito

Come topping:

Crema Proteica alla Nocciola

Crema alle nocciole proteica senza olio di palma

4.8/5

4,99 €

200g
(2,50 €/100 g)

Scopri la nostra crema alla nocciola

Muffin banana e nocciole

Proteici e senza zucchero aggiunto

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

I dolci sono permessi solo durante il cheat day? Non per forza. Grazie a questa ricetta per dei muffin banana e nocciole senza zucchero aggiunto puoi concederti uno snack dolce quando vuoi!

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180° C.
Mettere la banana in una ciotola e schiacciarla con una forchetta. Aggiungere lo yogurt, la mousse di mela e l'uovo.
In una scodella mischiare i fiocchi di avena con le proteine Whey e il lievito.
Versare gli ingredienti secchi nella ciotola con la banana e mescolare brevemente con un cucchiaio.
Versare l'impasto nei pirottini da muffin già unti. Cuocere in forno per circa 20 minuti.
Lasciar raffreddare e spalmare sopra ogni muffin 1 cucchiaio di crema proteica. Aggiungere alcune nocciole tritate.
Buon appetito!

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