Muffin banana e nocciole

Proteici e senza zucchero aggiunto

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 93
Proteine 6 g
Grassi 2 g
CARBOIDRATI 13 g
Ingredienti …

12 persone

Lista della spesa

1 muffin senza topping contiene 93 kcal e 6 g di proteine. Con 15 g di crema proteica sono 78 kcal in più.
1.
Per i muffin:
1 banana molto matura
150 g yogurt (1,5% grassi)
150 g mousse di mela, non zuccherata
1 uovo
150 g fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring
50 g Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
Proteine Whey Vaniglia
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
4.6/5
29,99 €
750 g
(39,99 €/1kg)
2 cucchiaini lievito

2.
Come topping:
Crema Proteica alla Nocciola
Crema Proteica alla Nocciola
Crema Proteica alla Nocciola
Crema alle nocciole proteica senza olio di palma
4.8/5
4,99 €
200g
(2,50 €/100 g)

Muffin banana e nocciole

Proteici e senza zucchero aggiunto

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
I dolci sono permessi solo durante il cheat day? Non per forza. Grazie a questa ricetta per dei muffin banana e nocciole senza zucchero aggiunto puoi concederti uno snack dolce quando vuoi!

Preparazione

  • Preriscaldare il forno a 180° C.
  • Mettere la banana in una ciotola e schiacciarla con una forchetta. Aggiungere lo yogurt, la mousse di mela e l'uovo. 
  • In una scodella mischiare i fiocchi di avena con le proteine Whey e il lievito. 
  • Versare gli ingredienti secchi nella ciotola con la banana e mescolare brevemente con un cucchiaio.
  • Versare l'impasto nei pirottini da muffin già unti. Cuocere in forno per circa 20 minuti.
  • Lasciar raffreddare e spalmare sopra ogni muffin 1 cucchiaio di crema proteica. Aggiungere alcune nocciole tritate. 
  • Buon appetito!
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