FLUFFY PANCAKE VEGANI

così soffici, così leggeri, così buoni

Obiettivo Definizione muscoli
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 460
Proteine 11 g
Grassi 9 g
CARBOIDRATI 79 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

La ricetta è per 6 pancake, ognuno contiene 153 kcal e 4 g di proteine.
1.
Per i pancake:
190 g Avena Istantanea
Avena Istantanea
Avena Istantanea
Il weight gainer più naturale che conosci
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
2 cucchiaini lievito
1 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Risveglia le tue papille. Con un ridotto contenuto di calorie.
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
1 pizzico sale
300 ml latte di avena (o altro latte vegetale)
1 cucchiaio aceto di mele
1 cucchiaio buccia dei semi di psillio o semi di chia

2.
Topping:
frutti di bosco, Crunchy Fruits, sciroppo d'acero

FLUFFY PANCAKE VEGANI

così soffici, così leggeri, così buoni

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Ingredienti 100% vegetali. Farina d’avena finissima. Crea i tuoi pancake in un batter d’occhio! Assolutamente da provare!

Preparazione

  • Mischiare l'Avena Istantanea, il lievito, il sale e il Flavour Kicks in una ciotola.
  • In un'altra ciotola mischiare il latte, l'aceto e i semi di chia (o le bucce di psillio). Lasciar riposare brevemente e nel frattempo riscaldare dell'olio in padella.
  • Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi e mescolare fino ad ottenere un impasto denso.
  • Suggerimento: più è denso più i pancake vengono spessi. Decidi in base ai tuoi gusti quanto latte usare. 
  • Versare l'impasto in padella quando l'olio è bollente e far cuocere 2-3 minuti per lato. 
  • Buon appetito!

suggerimento

Ti sei stufato/a di mettere la vaniglia ovunque? Nessun problema, abbiamo anche altri gusti di Flavour Kicks.
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