Obiettivo Definizione muscoli

Tempo totale 15 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 460

Proteine 11 g

Grassi 9 g

CARBOIDRATI 79 g

Ingredienti …

2 persona persone

Lista della spesa

La ricetta è per 6 pancake, ognuno contiene 153 kcal e 4 g di proteine.

Per i pancake:

190 g Avena Istantanea

Avena Istantanea

Il weight gainer più naturale che conosci

4.6/5

9,99 €

1000 g
(9,99 €/1 kg )

2 cucchiaini lievito

1 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia

Flavour Kick Vaniglia

Risveglia le tue papille. Con un ridotto contenuto di calorie.

4.3/5

9,99 €

120 g
(8,33 €/100 g)

1 pizzico sale

300 ml latte di avena (o altro latte vegetale)

1 cucchiaio aceto di mele

1 cucchiaio buccia dei semi di psillio o semi di chia

Topping:

frutti di bosco, Crunchy Fruits, sciroppo d'acero

prova l’avena istantanea

FLUFFY PANCAKE VEGANI

così soffici, così leggeri, così buoni

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Ingredienti 100% vegetali. Farina d’avena finissima. Crea i tuoi pancake in un batter d’occhio! Assolutamente da provare!

Preparazione

Mischiare l'Avena Istantanea, il lievito, il sale e il Flavour Kicks in una ciotola.
In un'altra ciotola mischiare il latte, l'aceto e i semi di chia (o le bucce di psillio). Lasciar riposare brevemente e nel frattempo riscaldare dell'olio in padella.
Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi e mescolare fino ad ottenere un impasto denso.
Suggerimento: più è denso più i pancake vengono spessi. Decidi in base ai tuoi gusti quanto latte usare.
Versare l'impasto in padella quando l'olio è bollente e far cuocere 2-3 minuti per lato.
Buon appetito!

suggerimento

Ti sei stufato/a di mettere la vaniglia ovunque? Nessun problema, abbiamo anche altri gusti di Flavour Kicks.

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