Frullato proteico ai mirtilli e cocco

particolarmente cremoso grazie alla nostra crema spalmabile Just Nuts

Frullato proteico con Anacardi, cocco & mirtilli
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 40 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 277
Proteine 12 g
Grassi 10 g
CARBOIDRATI 29 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

1.
Per lo strato inferiore:
60 g yogurt di cocco
75 ml bevanda di soia
160 g mirtilli surgelati
1 cucchiaio succo di limone

2.
Per lo strato a metà:
0.5 banana
180 g yogurt di cocco
90 g mirtilli surgelati
80 ml bevanda di soia
1 cucchiaio Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
Il potere vegano vegetale al 100%
3.7/5
29,99 €
750g
(39,99 €/1kg)

3.
Per lo strato superiore:
0.5 banana
40 ml bevanda di soia
1 cucchiaio Just Anacardi, Cocco & Datteri
Just Anacardi, Cocco & Datteri
Just Anacardi, Cocco & Datteri
Una deliziosa crema spalmabile alle noci, genuina e bio
3.9/5
5,99 €
200g
(3,00 €/100g)

Frullato proteico ai mirtilli e cocco

particolarmente cremoso grazie alla nostra crema spalmabile Just Nuts

Di: Anne-Sophie Hoffman
Hai sempre voluto preparare un frullato proteico che fosse anche fotogenico? Con il nostro shake proteico tricolore ai mirtilli e cocco stupirai tutti mentre ti fai strada attraverso i diversi strati fruttati. Ogni sorso rappresenta una nuova consistenza, un nuovo gusto e un piacere super cremoso. Un’esperienza di gusto ricca di proteine e molto speciale, perché – si sa – gli occhi mangiano (o nel nostro caso: bevono) con te.

Preparazione

  • Ingredienti:
    60 g di yogurt al cocco, 75 ml di bevanda di soia, 160 g di mirtilli, 1 cucchiaio di succo di limone
    Mettere tutti gli ingredienti per lo strato inferiore in un frullatore e frullare finemente. Dividere il composto in modo uniforme tra 2 bicchieri e lasciarlo nel congelatore (per circa 20 minuti).
  • Ingredienti:
    0,5  banana, 180 g di yogurt di cocco, 90 g di mirtilli, 80 ml di bevanda di soia, 1 cucchiaio Proteine vegane vaniglia
    Poi frullare finemente tutti gli ingredienti per lo strato intermedio usando un frullatore potente. Dividere nuovamente il composto in modo uniforme tra i due bicchieri. Mettere i due bicchieri nel congelatore (circa 15 minuti).
  • Ingredienti:
    0,5  banana, 40 ml di bevanda di soia, 1 cucchiaio Just Anacardi, Cocco & Datteri, 0,25 cucchiaino Proteine vegane vaniglia
    Ora mettere tutti gli ingredienti per l'ultimo strato in un frullatore e frullare fino ad ottenere una massa omogenea. Dividere la miscela di cocco tra i due bicchieri.
  • Decorare il frullato con mirtilli e scaglie di cocco a piacere.
  • Buon appetito!

Suggerimento: un topping cremoso per il tuo frullato proteico

Dobbiamo ammettere che il nostro frullato proteico già così non è niente male. Vuoi completare il capolavoro? Allora armati di un cucchiaio e decora il tuo shake ricco di proteine con la nostra crema spalmabile Just Nuts.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Altre ricette che ti piaceranno