Frullato proteico ai mirtilli e cocco

particolarmente cremoso grazie alla nostra crema spalmabile Just Nuts
icon 40 min
Fruchtiger Protein Shake mit Cashew, Kokosnuss & Blaubeeren © foodspring

Hai sempre voluto preparare un frullato proteico che fosse anche fotogenico? Con il nostro shake proteico tricolore ai mirtilli e cocco stupirai tutti mentre ti fai strada attraverso i diversi strati fruttati. Ogni sorso rappresenta una nuova consistenza, un nuovo gusto e un piacere super cremoso. Un’esperienza di gusto ricca di proteine e molto speciale, perché – si sa – gli occhi mangiano (o nel nostro caso: bevono) con te.

Ingredienti

2 Persone

Per lo strato inferiore:

  • 60 g
    yogurt di cocco
  • 75 ml
    bevanda di soia
  • 160 g
    mirtilli surgelati
  • 1 cucchiaio
    succo di limone

Per lo strato a metà:

Preparazione

  • 1

    Mettere tutti gli ingredienti per lo strato inferiore in un frullatore e frullare finemente. Dividere il composto in modo uniforme tra 2 bicchieri e lasciarlo nel congelatore (per circa 20 minuti).

  • 2

    Poi frullare finemente tutti gli ingredienti per lo strato intermedio usando un frullatore potente. Dividere nuovamente il composto in modo uniforme tra i due bicchieri. Mettere i due bicchieri nel congelatore (circa 15 minuti).

  • 3

    Ora mettere tutti gli ingredienti per l’ultimo strato in un frullatore e frullare fino ad ottenere una massa omogenea. Dividere la miscela di cocco tra i due bicchieri.

  • 4

    Decorare il frullato con mirtilli e scaglie di cocco a piacere.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
40 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
12g
Carboidrati
29g
Grassi
10g
Calorie
277 kcal