Pubblicato il Giugno 6, 2017 di Candy Lexa

FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO E CIOCCOLATO

In forma con i frutti di bosco e il cioccolato!

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Questo frullato è una vera e propria esperienza sensoriale! Ha due strati e i semi di chia gli conferiscono una consistenza fantastica. A contatto con l’acqua, infatti, si gonfiano e si ammorbidiscono. Provare per credere!

Preparazione

• Frullare le proteine Whey alla fragola con i frutti di bosco surgelati, 100 g di quark magro (o yogurt greco light) e 100 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
• Versare in un bicchiere e lavare il frullatore.
• Frullare le proteine Whey al cioccolato con 30 g di quark magro (o yogurt greco light) e 10 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
• Aggiungere i semi di chia al frullato al cioccolato e lasciar riposare per 10 minuti.
• Collocare i due frullati uno sull'altro nel bicchiere. Il frullato ai frutti di bosco e cioccolato è pronto!
• Buon appetito!

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