FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO E CIOCCOLATO
15 min
© foodspring
Questo frullato è una vera e propria esperienza sensoriale! Ha due strati e i semi di chia gli conferiscono una consistenza fantastica. A contatto con l’acqua, infatti, si gonfiano e si ammorbidiscono. Provare per credere!
Ingredienti
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100 gfrutti di bosco surgelati
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20 g
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130 gquark magro (o yogurt greco light)
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110 mllatte scremato
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1 cucchiaioSemi di chia di foodspring
Preparazione
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1
Frullare le proteine Whey alla fragola con i frutti di bosco surgelati, 100 g di quark magro (o yogurt greco light) e 100 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
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2
Versare in un bicchiere e lavare il frullatore.
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3
Frullare le proteine Whey al cioccolato con 30 g di quark magro (o yogurt greco light) e 10 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
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4
Aggiungere i semi di chia al frullato al cioccolato e lasciar riposare per 10 minuti.
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5
Collocare i due frullati uno sull’altro nel bicchiere. Il frullato ai frutti di bosco e cioccolato è pronto!
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1Buon appetito!
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