FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO E CIOCCOLATO

In forma con i frutti di bosco e il cioccolato!

FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO E CIOCCOLATO
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 343
Proteine 46 g
Grassi 7 g
CARBOIDRATI 21 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

100 g frutti di bosco surgelati
20 g Proteine Whey Fragola
Proteine Whey Fragola
Proteine Whey Fragola
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
4.6/5
29,99 €
Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)
130 g quark magro (o yogurt greco light)
110 ml latte scremato
10 g Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
4.6/5
29,99 €
Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)
1 cucchiaio Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)

FRULLATO AI FRUTTI DI BOSCO E CIOCCOLATO

In forma con i frutti di bosco e il cioccolato!

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Questo frullato è una vera e propria esperienza sensoriale! Ha due strati e i semi di chia gli conferiscono una consistenza fantastica. A contatto con l’acqua, infatti, si gonfiano e si ammorbidiscono. Provare per credere!

Preparazione

  • Frullare le proteine Whey alla fragola con i frutti di bosco surgelati, 100 g di quark magro (o yogurt greco light) e 100 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
  • Versare in un bicchiere e lavare il frullatore.
  • Frullare le proteine Whey al cioccolato con 30 g di quark magro (o yogurt greco light) e 10 ml di latte fino ad ottenere una consistenza cremosa.
  • Aggiungere i semi di chia al frullato al cioccolato e lasciar riposare per 10 minuti.
  • Collocare i due frullati uno sull'altro nel bicchiere. Il frullato ai frutti di bosco e cioccolato è pronto!
  • Buon appetito!
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