French toast vegano e proteico

dolce colazione ricoperta di sottili scaglie di mandorle

French Toast proteico alle fragole
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 362
Proteine 13 g
Grassi 15 g
CARBOIDRATI 41 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

1.
Per il french toast:
4 fette pane integrale tostato
250 ml bevanda di soia
2 cucchiai Avena Istantanea
Avena Istantanea
Avena Istantanea
Il weight gainer più naturale che conosci
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
1 cucchiaio succo di limone
1 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
1 cucchiaio Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
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750g
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1 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
60 g mandorle a lamelle
un pizzico sale

2.
Per le fragole:
60 g fragole fresche
1 cucchiaino succo di limone
0.5 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
Topping facoltativi: panna montata vegana, mandorle a lamelle, sciroppo d'acero, zucchero a velo

French toast vegano e proteico

dolce colazione ricoperta di sottili scaglie di mandorle

Di: Anne-Sophie Hoffman
Ti presentiamo un aggiornamento di un classico della colazione: il french toast. Nella nostra versione vegana e proteica aggiungiamo una croccante copertura di cocco alle mandorle e lo serviamo con fragole fresche. Riuscirai a resistergli?

Preparazione

  • Ingredienti:
    60 g di fragole, 1 cucchiaino di succo di limone, 0,5 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
    Tagliare le fragole a pezzetti. Cospargere con succo di limone e Flavour Kick. Mescolare bene e mettere da parte.
  • Ingredienti:
    250 ml di bevanda di avena, 2 cucchiai Avena Istantanea, 1 cucchiaio di succo di limone, 1 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia, 1 cucchiaio Proteine vegane vaniglia, sale
    In una ciotola mescolare la bevanda di avena, l'avena istantanea, i Flavour kick alla vaniglia, le proteine vegane e il sale.
  • Ingredienti:
    60 g di mandorle a lamelle
    Mettere le mandorle a lamelle in un grande piatto piano.
  • Ingredienti:
    4 fette di pane integrale tostato
    Prendere una fetta di pane tostato e passarla nella pastella fino a che non si è imbevuta. Girarla. Poi passarla nelle mandorle a lamelle su entrambi i lati. Ripetere questo processo per tutte le fette di pane tostato.
  • Ingredienti:
    1 cucchiaino Olio di cocco
    Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente già calda.
  • Cuocere le fette di pane tostato su ogni lato per 3-4 minuti a fuoco medio.
  • Servire i french toast insieme alle fragole gustandoli ancora caldi.
  • Servire con panna montata vegana, mandorle a lamelle, sciroppo d'acero o zucchero a velo a piacere.
    A stream of maple syrup
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio French toast vegano e proteico

Il nostro suggerimento: french toast proteico di stagione

Puoi usare questa ricetta come base e ogni volta variare il tuo french toast proteico. Ti basta sostituire le fragole con della frutta di stagione. Ti piacciono le nostre Proteine Whey al cocco croccante? Allora dai un'occhiata alla nostra ricetta dei french toast proteici.
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