Obiettivo Sviluppo muscolare

Tempo totale 55 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 208

Proteine 8 g

Grassi 9 g

CARBOIDRATI 22 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

Tagliando 12 fette, ognuna contiene 208 kcal e 8 g di proteine.

Per la torta:

240 g farina di farro

75 g

40 e644 cacao in polvere, non zuccherato

3 cucchiaini lievito in polvere

90 g Olio di cocco

90 g Sciroppo d'acero / Sciroppo d'agave

150 ml caffè espresso

330 ml latte d'avena

Per la crema:

100 g anacardi, 20 g proteine vegane caffè, 100 ml di latte d'avena

nocciole (opzionali) nocciole (opzionale)

TORTA VEGANA AL CAFFÈ

extra succosa

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Questo dolce vegano è deliziosamente succoso e morbido, ma anche molto veloce da preparare. Le proteine in polvere non sono solo da bere: mischiale nell’impasto e gustati una merenda proteica

Preparazione

Preriscaldare il forno a 180 °C.
In una ciotola mischiare la farina, le Proteine Vegane, il cacao e il lievito.
In un'altra ciotola mischiare l'olio di cocco, lo sciroppo d'agave, il caffè e il latte.
Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Mettere l'impasto in una tortiera precedentemente unta. Infornare per 45-50 minuti.
Frullare tutti gli ingredienti per la crema in un mixer e lasciare in frigorifero per qualche ora.
Una volta che la torta è raffreddata, spalmare sopra la crema e guarnire con le nocciole.
Buon appetito!

suggerimento

Se sostituisci le Proteine Vegane al caffè con quelle al gusto banana hai pronta una buonissima torta ciocco-banana.

Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

Calcolo dell'IMC personale
Consigli nutrizionali utili
Prodotti adatti al tuo obiettivo

Inizia ora