Porridge proteico al cioccolato con fichi

Ricetta di zoat cioccolatosi

Schoko Protein Porridge Mit Feigen
Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 392
Proteine 18 g
Grassi 10 g
CARBOIDRATI 52 g
Ingredienti …

3 persone

Lista della spesa

100 g fiocchi di avena
50 g Avena Istantanea
Avena Istantanea
Avena Istantanea
Il weight gainer più naturale che conosci
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
200 ml bevanda d'avena
350 ml acqua
125 g zucchine
1 cucchiaio cacao in polvere
3 cucchiai Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
100% proteine vegetali
3.7/5
29.9900
600 g
()
2 cucchiai Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
1 cucchiaio Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
un pizzico sale
3 fichi
Topping facoltativi: yogurt di soia, sciroppo d'agave (o miele), frutta a guscio tostata, scaglie di fave di cacao

Porridge proteico al cioccolato con fichi

Ricetta di zoat cioccolatosi

Di: Anne-Sophie Hoffman
Cosa c’è di meglio di un inizio di giornata dolce e cioccolatoso? Ecco il motivo per cui al mattino amiamo gustarci un porridge proteico al cioccolato. Ma non preoccuparti, non ci dimentichiamo di una bella porzione di frutta e verdura. La nostra cremosa colazione, infatti, contiene zucchine finemente grattugiate ed è completata da fichi freschi – una vera delizia per le fredde giornate autunnali.

Preparazione

  • Ingredienti:
    125 g di zucchine
    Grattugiare finemente le zucchine.
  • Ingredienti:
    100 g di fiocchi d'avena, 50 g Avena Istantanea, 200 ml di bevanda d'avena, 350 ml d'acqua, 1 cucchiaio di cacao in polvere, 3 cucchiai Proteine vegane cioccolato, 2 cucchiai Semi di Chia bianchi, 1 cucchiaio Flavour Kick Cioccolato ,  un pizzico di sale
    Mettere tutti gli ingredienti per il porridge (tranne i fichi) in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio per circa 3 minuti. Poi abbassare la fiamma e lasciar addensare il porridge per altri 3 minuti, mescolando regolarmente.
  • Ingredienti:
    3  fichi
    Nel frattempo, tagliare i fichi in quarti.
  • Dividere il porridge proteico in tre ciotole e aggiungere a piacere lo yogurt, il miele, la frutta a guscio tostata e le scaglie di fave di cacao.
    Schoko Protein Porridge mit Feigen
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Porridge proteico al cioccolato con fichi

Il nostro suggerimento: porridge proteico ai mirtilli

Nelle mattine autunnali e invernali agli Overnight Oats preferisci sempre una porzione calda di porridge? Allora il nostro Porridge proteico ai mirtilli è la ricetta giusta per te.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Altre ricette che ti piaceranno