Porridge proteico al cioccolato con fichi

Ricetta di zoat cioccolatosi
icon 15 min
Schoko Protein Porridge Mit Feigen © foodspring
Cosa c’è di meglio di un inizio di giornata dolce e cioccolatoso? Ecco il motivo per cui al mattino amiamo gustarci un porridge proteico al cioccolato. Ma non preoccuparti, non ci dimentichiamo di una bella porzione di frutta e verdura. La nostra cremosa colazione, infatti, contiene zucchine finemente grattugiate ed è completata da fichi freschi – una vera delizia per le fredde giornate autunnali.

Ingredienti

3 Persone

Preparazione

  • 1

    Grattugiare finemente le zucchine.

  • 2

    Mettere tutti gli ingredienti per il porridge (tranne i fichi) in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio per circa 3 minuti. Poi abbassare la fiamma e lasciar addensare il porridge per altri 3 minuti, mescolando regolarmente.

  • 3

    Nel frattempo, tagliare i fichi in quarti.

  • 4

    Dividere il porridge proteico in tre ciotole e aggiungere a piacere lo yogurt, il miele, la frutta a guscio tostata e le scaglie di fave di cacao.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
15 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
18g
Carboidrati
52g
Grassi
10g
Calorie
392 kcal