Porridge al cioccolato e arachidi con banane caramellate

pappa d'avena extra chic

Porridge al cioccolato e arachidi con banane caramellate
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 174
Proteine 3 g
Grassi 3 g
CARBOIDRATI 15 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

1.
Per il porridge:
40 g fiocchi d'avena
20 g Avena Istantanea
Avena Istantanea
Avena Istantanea
Il weight gainer più naturale che conosci
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
100 ml bevanda d'avena
150 ml acqua
1 cucchiaio Proteine Whey Burro di Arachidi e Cioccolato
Proteine Whey Burro di Arachidi e Cioccolato
Proteine Whey Burro di Arachidi e Cioccolato
Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.
4.6/5
29,99 €
750 g
(39,99 €/1kg)
0.5 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
un pizzico sale

2.
Per le banane caramellate:
0.5 banana
0.5 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)
0.5 cucchiaino sciroppo d'agave
Topping facoltativi: Just Nuts Arachidi e Cacao, arachidi tostate

Porridge al cioccolato e arachidi con banane caramellate

pappa d'avena extra chic

Di: Anne-Sophie Hoffman
Fare colazione ogni mattina con lo stesso porridge sarebbe noioso, perciò oggi facciamo un piccolo aggiornamento al nostro porridge al cioccolato, così da goderci la nostra pappa di avena con arachidi e banane caramellate.

Preparazione

  • Per prima cosa preparare il porridge: mettere i fiocchi d'avena, l'Avena istantanea, le Proteine Whey, la bevanda di avena, l'acqua, il Flavour Kick e il sale in una piccola casseruola e portare a ebollizione, mescolando regolarmente. Lasciare sobbollire il porridge fino a raggiungere la consistenza desiderata (circa 5-6 minuti).
  • Nel frattempo, scaldare l'olio di cocco in una padella già calda.
  • Sbucciare la banana, tagliarla a metà e aggiungerla in padella all'olio di cocco insieme allo sciroppo di agave.
  • Lasciar caramellare le banane tagliate a metà nella padella a fuoco medio per 3-4 minuti.
  • Sistemare bene il porridge al cioccolato e arachidi in una ciotola.
  • Disporre le banane caramellate sul porridge e guarnire con la crema di cioccolato e arachidi e le noci tostate.
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Porridge al cioccolato e arachidi con banane caramellate

Il nostro suggerimento: porridge vegano al cioccolato e arachidi

Il nostro porridge al cioccolato può essere preparato anche in versione vegana, ed è facilissimo farlo: ti basta sostituire le Proteine Whey con le Proteine Vegane al gusto Burro d'arachidi e cioccolato.
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