Pancake proteici vegani alla banana

con sciroppo d'acero da versare sopra

Vegan Banana Protein Pancakes
Obiettivo Shape
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 533
Proteine 23 g
Grassi 10 g
CARBOIDRATI 91 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

120 g Avena Istantanea
Avena Istantanea
Avena Istantanea
Il weight gainer più naturale che conosci
4.6/5
9,99 €
1000 g
(9,99 €/1 kg )
30 g Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
Proteine vegane vaniglia
100% proteine vegetali
3.6/5
29.9900
600 g
()
2.75 cucchiaini lievito in polvere
0.5 cucchiaino cannella in polvere
2 banane mature, schiacciate
250 ml latte di soia non zuccherato
qualche spruzzo olio spray, per la padella

1.
Per servire:
50 g yogurt di soia alla greca non zuccherato
4 cucchiai sciroppo d'acero

Pancake proteici vegani alla banana

con sciroppo d'acero da versare sopra

Da: Izy Hossack
Una facile ricetta di soffici pancake vegani: un must per le colazioni del fine settimana! Questi pancake proteici vegani alla banana utilizzano come base le nostre Proteine vegane alla vaniglia e l’Avena Istantanea. La purea di banane li mantiene umidi e morbidi. Serviti con yogurt di soia e sciroppo d’acero da intingere o versare sopra.

Preparazione

  • Unire l'avena istantanea, le proteine in polvere, il lievito e la cannella in una ciotola di medie dimensioni. Aggiungere la banana schiacciata e il latte di soia e mescolare per ottenere una pastella omogenea.
  • Spruzzare l'interno di una grande padella antiaderente con olio spray e metterla a fuoco medio sul fornello. Versare cucchiaiate abbondanti di pastella per formare dei dischi. Lasciare cuocere a fuoco medio-basso fino a quando non saranno dorati, poi girali e lasciali cuocere sull'altro lato fino a quando non saranno dorati (1-2 minuti per lato).
  • Rimuovere i pancake e versarli su un vassoio. Tenere al caldo in forno a 100 °C mentre si cuociono gli altri pancake.
  • Servire i pancake proteici alla banana caldi con lo yogurt e lo sciroppo d'acero. Se si vuole, è possibile aggiungere anche della frutta fresca.
  • Buon appetito!
Usa le nostre Proteine in polvere vegane al gusto cookie dough per ottenere dei soffici pancake alla banana e cookie dough!
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora