Pancake proteici ai mirtilli

Un vero piacere a colazione

Pancake proteici ai mirtilli
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 487
Proteine 54 g
Grassi 18 g
CARBOIDRATI 25 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

130 ml latte (1,5% di grassi)
70 g mirtilli neri
10 g e047
opzionale sciroppo d'acero, margarina come topping

Pancake proteici ai mirtilli

Un vero piacere a colazione

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
I pancake dolci ai mirtilli fanno parte delle ricette classiche a stelle e strisce. Qui modifichiamo un po’ la ricetta classica per ottenere con pochi ingredienti i pancake fitness di foodspring. Il risultato: 6 volte la quantità di proteine rispetto ai normali preparati per dolci! Provali: ti conquisteranno!

Preparazione

  • In una ciotola versare il latte e il composto per pancake. Mescolare con una frusta fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere i mirtilli.
  • Riscaldare l'olio di cocco in una padella.
  • Cuocere i pancake in padella.
  • Impiattare e servire con topping a piacere.
  • Buon appetito!

Il nostro suggerimento

Puoi sostituire i mirtilli anche con delle gocce di cioccolato senza zucchero.
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