Pancake proteici ai mirtilli

Pancake proteici ai mirtilli

Un vero piacere a colazione

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
10 mins
veloci
Sviluppo muscolare
I pancake dolci ai mirtilli fanno parte delle ricette classiche a stelle e strisce. Qui modifichiamo un po’ la ricetta classica per ottenere con pochi ingredienti i pancake fitness di foodspring. Il risultato: 6 volte la quantità di proteine rispetto ai normali preparati per dolci! Provali: ti conquisteranno!

Valori nutrizionali: (per porzione)

Calorie
487 kcal
168 g / 100g
Carboidrati
25 g
9 g / 100g
Proteine
54 g
19 g / 100g
Grassi
18 g
6 g / 100g

Ingredienti persona

80 g
Pancake proteici
Pancake proteici
9,99 €
(31,22 €/1 kg)
IVA inclusa più spese di spedizione
130 ml latte (1,5% di grassi)
70 g mirtilli neri
10 g
Olio di cocco
Olio di cocco
6,99 €
(21,84 €/1000g)
IVA inclusa più spese di spedizione
opzionale sciroppo d'acero, margarina come topping

Preparazione

  • In una ciotola versare il latte e il composto per pancake. Mescolare con una frusta fino ad ottenere un impasto omogeneo. Aggiungere i mirtilli.
  • Riscaldare l'olio di cocco in una padella.
  • Cuocere i pancake in padella.
  • Impiattare e servire con topping a piacere.
  • Bon appetit!

Il nostro suggerimento

Puoi sostituire i mirtilli anche con delle gocce di cioccolato senza zucchero.
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