Pancake proteici alla torta di mele

Serviti con crumble proteico e composta di mele
icon 15 min
Apfelkuchen Protein Pancakes © foodspring
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Di Anne-Sophie Hoffman
Che si tratti di pancake al cioccolato, con gocce di cacao oppure al cocco, ti mostriamo come preparare delle gustose frittelle soffici e proteiche e iniziare la giornata in modo diverso. Oggi il menu prevede dei soffici pancake proteici serviti con una composta di mele e guarniti con un croccante crumble proteico. Cosa volere di più?

Ingredienti

2 Persone

Per i pancakes:

  • 80 g
    preparato per pancake proteici
  • 130 ml
    acqua
  • 0.5 cucchiaino
    cannella
  • 0.5 cucchiaino
    Olio di cocco

Pe rla composta di mele:

  • 80 g
    mela, senza torsolo e tagliata a cubetti
  • 1 cucchiaio
    uva passa
  • 2 cucchiaini
    succo di limone
  • 2 cucchiai
    acqua
  • 2 cucchiaini
  • 0.5 cucchiaino
    cannella
  • un pizzico
    sale

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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
15 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
33g
Carboidrati
32g
Grassi
10g
Calorie
341 kcal