Pancake proteici alla torta di mele

Serviti con crumble proteico e composta di mele

Pancake proteici alla torta di mel
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 341
Proteine 33 g
Grassi 10 g
CARBOIDRATI 32 g
Ingredienti …

2 persone

Lista della spesa

1.
Per i pancakes:
80 g Pancake proteici
Pancake proteici
Pancake proteici
Ideali per una colazione proteica.
3.7/5
9,99 €
320 g
(31,22 €/1 kg)
130 ml acqua
0.5 cucchiaino cannella
0.5 cucchiaino Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1 kg)

2.
Pe rla composta di mele:
80 g mela, senza torsolo e tagliata a cubetti
1 cucchiaio uva passa
2 cucchiaini succo di limone
2 cucchiai acqua
2 cucchiaini Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
0.5 cucchiaino cannella
un pizzico sale

3.
Inoltre:
1 Protein Cookie Vegano Mela Cannella
Protein Cookie Vegano Mela Cannella
Protein Cookie Vegano Mela Cannella
Delizioso snack vegetale croccante come un cookie
4.2/5
2,49 €
50g
(4,98 €/100g)
Topping facoltativi Crema proteica al caramello salato, anelli di mela essiccati, uva passa

Pancake proteici alla torta di mele

Serviti con crumble proteico e composta di mele

Di: Anne-Sophie Hoffman
Che si tratti di pancake al cioccolato, con gocce di cacao oppure al cocco, ti mostriamo come preparare delle gustose frittelle soffici e proteiche e iniziare la giornata in modo diverso. Oggi il menu prevede dei soffici pancake proteici serviti con una composta di mele e guarniti con un croccante crumble proteico. Cosa volere di più?

Preparazione

  • Ingredienti:
    80 g di mele, 1 cucchiaio di uva passa, 2 cucchiaini di succo di limone, 2 cucchiai d'acqua, 2 cucchiaini Flavour Kick Vaniglia, 0,5 cucchiaino cannella,  un pizzico di sale
    Per prima cosa preparare la composta di mele: mescolare tutti gli ingredienti (tranne le mele tagliate a dadini e l'uva passa) in una piccola casseruola e portare a ebollizione. Aggiungere le mele e cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti, mescolando regolarmente. Mettere la composta in una ciotola con l'uva passa e mescolare bene.
  • Ingredienti:
    80 g Pancake proteici, 130 ml d'acqua, 0,5 cucchiaino di cannella
    Mettere il Preparato per pancake proteici, l'acqua e la cannella in uno shaker (o in una ciotola). Agitare (o mescolare) bene fino a formare una pastella liscia.
  • Ingredienti:
    0,5 cucchiaino Olio di cocco
    Scaldare l'olio di cocco in una padella antiaderente già calda.
  • Versare un po' di pastella in padella e friggere su entrambi i lati. Ripetere il processo con la pastella rimanente.
  • Sbriciolare il biscotto proteico con le mani.
  • Impilare i pancake proteici su un piatto. Coprire con la composta di mele e cospargere con il biscotto proteico sbriciolato.
  • Servire con Crema proteica al caramello salato, fette di mela essiccata o sciroppo d'acero.
    Apfelkuchen Protein Pancakes
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Pancake proteici alla torta di mele

Il nostro suggerimento: pancake proteici farciti

Per il brunch definitivo, che ne dici di creare una scenografica torre di frittelle, farcendo i tuoi pancake alla torta di mele con un ripieno di caramello salato? Ti basta aggiungere la Crema proteica al gusto Salted Caramel all'impasto dei pancake. Scopri come nella nostra ricetta dei pancake ripieni.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Altre ricette che ti piaceranno