Overnight oats cocco e mango

Colazione energetica e ricca di frutta

Kokos Mango Overnight Oats
Obiettivo Definizione muscoli
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 356
Proteine 9 g
Grassi 19 g
CARBOIDRATI 32 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

20 g Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
100 ml acqua
60 ml latte di cocco
0.25 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Flavour Kick Vaniglia
Non è mai stato così facile ridurre lo zucchero e aumentare il gusto dei tuoi cibi sani preferiti
4.3/5
9,99 €
120 g
(8,33 €/100 g)
30 g Breakfast Bowl - Mango Curcuma
Breakfast Bowl - Mango Curcuma
Breakfast Bowl - Mango Curcuma
Inizia la giornata con i superfood
3.8/5
19,99 €
450g
(44,42 €/1kg)
60 g mango
1 cucchiaino succo di limone
0.5 cucchiaino sciroppo d'agave
Facoltativo scaglie di cocco

Overnight oats cocco e mango

Colazione energetica e ricca di frutta

Di: Anne-Sophie Hoffman
Un inizio di giornata all’insegna dei colori! La nostra bowl Overnight Oats splende di un giallo brillante grazie alla curcuma e al mango. Questa combinazione non è solo bella da vedersi, ma ha anche un sapore ottimo. Aggiungi un po’ di cocco fresco per creare la delizia estiva definitiva e comincia la tua mattina con una colazione cremosa che ti dà la carica!

Preparazione

  • Ingredienti:
    20 g Semi di Chia bianchi, 100 ml d'acqua, 60 ml di latte di cocco, 0,25 cucchiaino Flavour Kick Vaniglia
    Versare in una ciotola i semi di chia bianchi, l'acqua, il latte di cocco e il Flavour Kick e lasciare in frigo per una notte.
  • Ingredienti:
    Preparare la Breakfast Bowl secondo le istruzioni riportate sulla confezione.
  • Ingredienti:
    60 g di mango, 1 cucchiaino di succo di limone, 0,5 cucchiaino di sciroppo d'agave
    Frullare finemente il mango, il succo di limone e lo sciroppo d'agave con un frullatore a immersione.
  • Assemblare gli Overnight Oats: per prima cosa versare il budino di chia e cocco nel bicchiere (o nella ciotola) e poi versarvi sopra la Breakfast Bowl. L'ultimo strato è formato dalla purea di mango.
  • Ricoprire gli Overnight Oats con le scaglie di cocco.
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Overnight oats cocco e mango

Il nostro suggerimento: overnight oats autunnale alla zucca

A noi piace iniziare la nostra giornata con un porridge caldo o una porzione extra cremosa di overnight oats. Naturalmente, i fiocchi d'avena sono sempre l'ingrediente di base. Il resto degli ingredienti e dei topping, invece, lo cambiamo a seconda del nostro umore. Il bello è che possiamo facilmente incorporare prodotti stagionali e regionali. In autunno, la nostra ricetta di base diventa una versione autunnale grazie alla zucca.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Altre ricette che ti piaceranno