Overnight oats veloci

Una sana colazione energetica
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Overnight Oats ©foodspring
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Di Candy Lexa
Suona la sveglia ma tu vorresti restare a letto altri cinque minuti? Nessun problema! Grazie alla nostra ricetta, al tuo risveglio troverai la colazione pronta ad aspettarti. Con i nostri Overnight Oats farai il pieno di proteine, carboidrati complessi e grassi sani. Per una colazione super energetica!

Preparazione

  • 1

    In una ciotola o in un bicchiere mettere i fiocchi d’avena, le proteine in polvere, il latte, il formaggio quark magro e i semi di canapa e mescolare accuratamente.

  • 2

    Conservare in frigorifero durante la notte.

  • 3

    Il giorno dopo, mescolare di nuovo. Completare con mirtilli e semi di canapa a piacere.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Sviluppo muscolare
Tempo Totale
5 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
32g
Carboidrati
38g
Grassi
10g
Calorie
375 kcal