Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 50 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 262

Proteine 22 g

Grassi 15 g

CARBOIDRATI 3 g

Ingredienti …

3 persona persone

Lista della spesa

Questa porzione contiene 408 kcal e 17 g di proteine.

50 g Semi di Chia bianchi

Semi di Chia bianchi

Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.

4.7/5

9,99 €

250 g
(4,00 €/100g)

450 ml acqua

45 g Proteine Whey Cioccolato

Proteine Whey Cioccolato

Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.

4.6/5

29,99 €

Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)

100 g yogurt greco

50 g semi di lino macinati

10 g polvere di cacao amaro

q.b stevia

Scopri le whey al cioccolato

BUDINO PROTEICO AL CIOCCOLATO E SEMI DI CHIA

Per fare il pieno di energia

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Budino al cioccolato per colazione! Con i semi di chia è possibile prepararlo in versione più leggera. Sono molto nutrienti e ricchi di fibre.

Preparazione

Immergere i semi di chia nell'acqua e lasciar riposare per almeno 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Quando la consistenza diventa gelatinosa, aggiungere gli ingredienti restanti.
Mettere in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire.
Buon appetito!

Suggerimento Servire con mirtilli o lamponi freschi. Per la versione vegana si può utilizzare uno yogurt vegetale e le proteine Vegane di foodspring.

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