Lista della spesa
Questa porzione contiene 408 kcal e 17 g di proteine.
50 g
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
9,99 €
450 ml
acqua
45 g
Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
29,99 €
100 g
yogurt greco
50 g
semi di lino macinati
10 g
polvere di cacao amaro
q.b
stevia
BUDINO PROTEICO AL CIOCCOLATO E SEMI DI CHIA
Per fare il pieno di energia
Budino al cioccolato per colazione! Con i semi di chia è possibile prepararlo in versione più leggera. Sono molto nutrienti e ricchi di fibre.
Preparazione
-
Immergere i semi di chia nell'acqua e lasciar riposare per almeno 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
-
Quando la consistenza diventa gelatinosa, aggiungere gli ingredienti restanti.
-
Mettere in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire.
- Buon appetito!
Suggerimento
Servire con mirtilli o lamponi freschi. Per la versione vegana si può utilizzare uno yogurt vegetale e le proteine Vegane di foodspring.
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