BUDINO PROTEICO AL CIOCCOLATO E SEMI DI CHIA

Per fare il pieno di energia

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 50 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 262
Proteine 22 g
Grassi 15 g
CARBOIDRATI 3 g
Ingredienti …

3 persone

Lista della spesa

Questa porzione contiene 408 kcal e 17 g di proteine.
50 g Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9,99 €
250 g
(4,00 €/100g)
450 ml acqua
45 g Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine Whey Cioccolato
Proteine del siero del latte per la crescita della massa muscolare
4.6/5
29,99 €
Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)
100 g yogurt greco
50 g semi di lino macinati
10 g polvere di cacao amaro
q.b stevia

BUDINO PROTEICO AL CIOCCOLATO E SEMI DI CHIA

Per fare il pieno di energia

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Budino al cioccolato per colazione! Con i semi di chia è possibile prepararlo in versione più leggera. Sono molto nutrienti e ricchi di fibre.

Preparazione

  • Immergere i semi di chia nell'acqua e lasciar riposare per almeno 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
  • Quando la consistenza diventa gelatinosa, aggiungere gli ingredienti restanti.
  • Mettere in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire.
  • Buon appetito!
Suggerimento Servire con mirtilli o lamponi freschi. Per la versione vegana si può utilizzare uno yogurt vegetale e le proteine Vegane di foodspring.
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