Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 50 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 262

Proteine 22 g

Grassi 15 g

CARBOIDRATI 3 g

Ingredienti …

3 persona persone

Lista della spesa

Questa porzione contiene 408 kcal e 17 g di proteine.

50 g Semi di Chia bianchi

Semi di Chia bianchi

Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.

4.7/5

9,99 €

250 g
(4,00 €/100g)

450 ml acqua

45 g Proteine Whey Cioccolato

Proteine Whey Cioccolato

Proteine della più alta qualità, ricavate da latte di mucche che pascolano all'aperto.

4.6/5

29,99 €

Barattolo 750 g
(39,99 €/1kg)

100 g yogurt greco

50 g semi di lino macinati

10 g polvere di cacao amaro

q.b stevia

Scopri le whey al cioccolato

Budino proteico al cioccolato e semi di chia

Per fare il pieno di energia

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

Budino al cioccolato per colazione! Con i semi di chia è possibile prepararlo in versione più leggera. Sono molto nutrienti e ricchi di fibre.

Preparazione

Ingredienti:

Immergere i semi di chia nell'acqua e lasciar riposare per almeno 20 minuti, mescolando di tanto in tanto.
Ingredienti:

Quando la consistenza diventa gelatinosa, aggiungere gli ingredienti restanti.
Mettere in frigorifero per circa 30 minuti prima di servire.
Buon appetito!

Suggerimento Servire con mirtilli o lamponi freschi. Per la versione vegana si può utilizzare uno yogurt vegetale e le proteine Vegane di foodspring.

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