LIMONATA CON SEMI DI CHIA E FRUTTI DI BOSCO

Rinfrescante e nutriente

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Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
10 mins
veloci
Dimagrimento

Una bevanda non solo rinfrescante ma che ti fornisce anche tante sostanze nutritive preziose grazie ai semi di chia, ricchi di proteine e omega 3.

Valori nutrizionali: (per porzione)

Calorie
38 kcal
13 g / 100g
Carboidrati
2 g
1 g / 100g
Proteine
2 g
1 g / 100g
Grassi
2 g
1 g / 100g

Ingredienti persona

250 ml acqua
2 cucchiaini
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
9,99 €
(4,00 €/100g)
IVA inclusa più spese di spedizione
limone
10 g frutti di bosco
foglie di menta

Preparazione

  • Mettere 2 cucchiaini di semi di chia in una caraffa e riempire la caraffa per 2/3 di acqua fredda.
  • Spremere mezzo limone e aggiungerlo ai semi di chia.
  • Lavare i frutti di bosco e le foglie di menta, metterli nella caraffa e mescolare.
  • Prima di bere, lasciar riposare 10 minuti in modo che i semi assorbano bene l'acqua.
  • Bon appetit!
Suggerimento Se vuoi avere una consistenza piú densa, prova a frullare i frutti di bosco. Vorresti che la tua limonata avesse un gusto un po' più dolce? Ti consigliamo di utilizzare lo zucchero di cocco come sostituto naturale di quello raffinato.  
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