Acqua aromatizzata con semi di chia e frutti di bosco

Rinfrescante e nutriente

goal Shape
Total time 10 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 38
Protein 2 g
Fat 2 g
KH 2 g
Ingredients …

1 Persons

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250 ml acqua
2 cucchiaini Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi di Chia bianchi
Semi bianchi per un maggior apporto di fibre.
4.7/5
9.9900
250 g
()
limone
10 g frutti di bosco
foglie di menta

Acqua aromatizzata con semi di chia e frutti di bosco

Rinfrescante e nutriente

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Una bevanda non solo rinfrescante ma che ti fornisce anche tante sostanze nutritive preziose grazie ai semi di chia, ricchi di proteine e omega 3.

Preparation

  • Mettere 2 cucchiaini di semi di chia in una caraffa e riempire la caraffa per 2/3 di acqua fredda.
  • Spremere mezzo limone e aggiungerlo ai semi di chia.
  • Lavare i frutti di bosco e le foglie di menta, metterli nella caraffa e mescolare.
  • Prima di bere, lasciar riposare 10 minuti in modo che i semi assorbano bene l'acqua.
  • Enjoy!
Suggerimento Se vuoi avere una consistenza piú densa, prova a frullare i frutti di bosco. Vorresti che la tua limonata avesse un gusto un po' più dolce? Ti consigliamo di utilizzare lo zucchero di cocco come sostituto naturale di quello raffinato.  
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