Sonnenblumenkerne sollten nicht unterschätzt werden. Sie sind zwar klein, beweisen aber in Sachen Nährstoffen ihre wahre Größe. Hier gibt es alle wichtigen Facts zu den gesunden Eiweiß-Wundern.  Sonnenblumenkerne: Nährwerte und…

Vuoi aumentare la tua massa muscolare velocemente? Allore devi avere una giusta alimentazione ed allenarti in modo adeguato. In questo articolo condividiamo con te 5 consigli e 9 esercizi che ti aiuteranno a raggiungere il…

Le distensioni su panca piana, anche dette bench press, sono uno degli esercizi principali per avere pettorali forti. Inoltre questo esercizio stimola efficacemente tutti i muscoli del torace in quanto…

Chi desidera avere gambe forti e glutei sodi, dovrebbe dedicarsi agli squat. Questo complesso esercizio fondamentale sollecita i muscoli della parte inferiore del corpo. L’esercizio si concentra su cosce, glutei,…

A inizio anno le palestre si riempiono di nuovi arrivati motivatissimi che però nel giro di poche settimane scompaiono. Cosa differenzia queste persone, che cedono alle proprie debolezze, da quelle…

Anche se oggi l’allenamento pesi in palestra non è più un territorio riservato ai maschi, lo sviluppo muscolare e l’allenamento della forza per donne a volte fanno ancora paura. La paura…

Per allenare gambe, addominali e glutei non solo devi conoscere gli esercizi giusti ma anche combinarli in un programma di allenamento efficace. Per aiutarti ti mettiamo a disposizione gratuitamente due programmi di allenamento GAG e…

Nella vita, si sa, nessuno vuole rinunciare a un pizzico di dolcezza. E lo zucchero di betulla, alias lo xilitolo, ne è un’ottima fonte. Ma che cos’ha da offrire questa…

Il sollevamento pesi può fare la differenza tra una muscolatura dorsale mediamente definita e una muscolatura dorsale incredibilmente definita. Questo esercizio fondamentale consente di allenare soprattutto i dorsali inferiori e…

Sconti pazzeschi e mega offerte: il Black Friday si avvicina! Ma che cosa significa Black Friday e da dove viene questa usanza? Scopriamolo insieme. Indice Quando è il Black Friday?…

Cerchi un allenamento che ti faccia bruciare i grassi in modo ottimale? Sei nel posto giusto! Questo workout ti spingerà ai tuoi limiti e ottimizzerà la combustione dei grassi. Indice…

I preconcetti sono duri a morire e in merito al dimagrimento ne esistono davvero tanti. Quando si parla di dieta, su una rivista o in TV, alcuni falsi miti tendono…

Hai la gola che prude, il naso che cola e la testa pesante? La stagione del raffreddore è arrivata! Oggi ti mostriamo i migliori rimedi naturali che ti aiutano a…

Quando le temperature scendono il nostro sistema immunitario ne risente. Le ricette che proponiamo oggi ti aiutano a rafforzare le tue difese fornendoti tante vitamine che ti permettono di rimanere…

Il tuo obiettivo è quello di cambiare la tua alimentazione in modo duraturo? Vuoi finalmente cucinare di più e mangiare meno fast food? Abbiamo creato ricette gustose che ti forniscono…

Proteine Whey, Barrette Proteiche e Crema alle nocciole: dietro ogni prodotto si nasconde una storia. In questo articolo scopri come funziona il nostro dipartimento di Ricerca & Sviluppo. Indice Che…

Le giornate lentamente si accorciano e le temperature scendono: è arrivato l'autunno! Non c'è motivo di rattristarsi, però, con le giuste ricette possiamo ritrovare dentro casa il calore che viene…

Xilitolo, maltitolo, eritritolo, ecc... Con tutti questi sostituti dello zucchero non sai più che pesci pigliare? Nell'articolo di oggi ti forniamo una panoramica dei principali polioli.  Che cosa sono gli…