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Recupero attivo: giorni di riposo con attività a bassa intensità
Dopo l’allenamento nel leg day torni nello spogliatoio con le gambe barcollanti, terminato il workout per la parte alta del corpo ti tremano le braccia e il circuito di addominali…
La posizione del cobra per rafforzare la schiena
Non c’è lezione di yoga in cui non si pratichi la posizione del cobra, perfetta per prendersi cura della schiena. Ti spieghiamo come! Qual è la posizione del cobra? Quella…
Mini cut: la dieta per dimagrire rapidamente
Stai seguendo la nostra Guida per lo sviluppo muscolare e ti trovi già nella fase di massa? Allora sai che per aumentare in modo visibile i muscoli devi superare il…
Adrenalina e noradrenalina, gli ormoni dello stress. Fight or flight!
L’adrenalina e la noradrenalina sono neurotrasmettitori indispensabili per la sopravvivenza, in grado di indurre l’organismo in uno stato di allerta in pochi secondi. Scopriamo che effetti hanno questi ormoni dello…
Datteri: uno snack dolcissimo tutto al naturale
Con il loro gusto particolarmente dolce i datteri non sono solo uno spuntino goloso, ma anche sano. Scopriamone di più su questo frutto che arriva dall’Oriente e sui mille modi…
Metodo Wim Hof: quando la respirazione piega anche il freddo
Sconfiggere il freddo estremo con la respirazione? Con il metodo Wim Hof si può. Scopriamo chi è Wim Hof e in cosa consiste la sua tecnica di respirazione famosa in…
Gratitudine come atteggiamento interno: 5 consigli per apprezzare di più la vita
L’erba del vicino ti sembra sempre più verde? Spesso diamo per scontate le cose positive che ci accadono e ci concentriamo invece su ciò che va storto. La soluzione è…
Miglio: il cereale salutare
Dopo il ritorno dei cereali e soprattutto dei fiocchi d’avena sulle nostre tavole negli ultimi anni, ora è il miglio ad essere sempre più presente nelle nostre dispense. E con…
I 7 principi per una corretta igiene del sonno
Riposare bene non ha prezzo. Un’igiene del sonno ottimale ti permette di trascorrere notti serene e ricaricare le energie per il giorno dopo. Vuoi sapere come dormire meglio? Scopriamo insieme…
Obiettivo del tuo allenamento
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Dieta low carb: che frutta e verdura scegliere – Food Fact Friday
Stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati? Qui scopri che frutta e verdura puoi mangiare. Che cos'è la dieta low carb? Infografica: frutta e verdura low carb In…
La nostra pasta proteica: pochi carboidrati, più gusto!
Cerchi una pasta vegana, ricca di fibre e con pochi carboidrati? Trovata! Oggi ti presentiamo la nostra nuova Pasta Proteica, pensata apposta per le tue ricette fitness. Pasta Proteica: così…
