SMOOTHIE BOWL CON LAMPONI E BANANA

La colazione salutare con una carica di superfood

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 10 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 378
Proteine 13 g
Grassi 8 g
CARBOIDRATI 56 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Questa bowl contiene 378 kcal e 13 g di proteine.
60 g quark magro (o yogurt greco magro)
1 banana
100 g lamponi (freschi o surgelati)
50 ml acqua
10 g fiocchi di cocco
1 Bacche di Goji
Bacche di Goji
Bacche di Goji
Lo sprint giornaliero a base di sostanze nutrienti
4.6/5
9,99 €
180 g
(5,55 €/100g)
1 cucchiaio miele

SMOOTHIE BOWL CON LAMPONI E BANANA

La colazione salutare con una carica di superfood

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Un’esplosione di colori invece del solito muesli? Prova una smoohtie bowl a colazione tanto per cambiare. Soprattutto in estate ti aiuta a iniziare la giornata con una carica di freschezza.

Preparazione

  • Frulla metà dei lamponi e della banana con il quark e un po' di acqua, poi versa lo smoothie in una scodella.
  • Taglia l'altra metà della banana a rondelle e disponile a semicerchio sullo smoothie.
  • Disponi anche i lamponi rimanenti, le bacche di goji e i fiocchi di cocco come topping.
  • Infine lascia gocciolare il miele.
  • Buon appetito!

suggerimento

Non porre limiti alla tua fantasia e decora la smoothie bowl con semi di chia, noci tostate a tua scelta, frutta secca o anche fiocchi d'avena per avere ancora più energia. È permesso tutto ciò che ti piace. Ricorda, però, che i valori nutrizionali cambiano.
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