SMOOTHIE BOWL CON LAMPONI E BANANA
La colazione salutare con una carica di superfood
10 min
© foodspring
Un’esplosione di colori invece del solito muesli? Prova una smoohtie bowl a colazione tanto per cambiare. Soprattutto in estate ti aiuta a iniziare la giornata con una carica di freschezza.
Ingredienti
1
Persona
-
60 gquark magro (o yogurt greco magro)
-
1banana
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100 glamponi (freschi o surgelati)
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50 mlacqua
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10 gfiocchi di cocco
-
1Bacche di goji foodspring
-
1 cucchiaiomiele
Preparazione
-
1
Frulla metà dei lamponi e della banana con il quark e un po’ di acqua, poi versa lo smoothie in una scodella.
-
2
Taglia l’altra metà della banana a rondelle e disponile a semicerchio sullo smoothie.
-
3
Disponi anche i lamponi rimanenti, le bacche di goji e i fiocchi di cocco come topping.
-
4
Infine lascia gocciolare il miele.
-
1Buon appetito!
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Panoramica delle ricette
Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci
Valori nutrizionali, per porzione
Proteine
13g
Carboidrati
56g
Grassi
8g
Calorie
378 kcal