Wrap al pollo
Pranzo o cena per chi va di fretta

Le ricette dei wrap sono facili e veloci da preparare e sono ottime per chi ha poco tempo, ma ci tiene comunque alla linea. Basta tagliare a strisce il pollo e le verdure, avvolgere tutto nel wrap… et voilà!
Ingredienti
1
Persona
-
0.25peperone
-
1 pz.cavolo rosso
-
3 cucchiaiyogurt naturale (1,5% di grassi)
-
1 cucchiainosenape dolce
sale, pepe, coriandolo
-
1tortilla wrap multicereale
-
100 gfiletti di petto di pollo, pronti da servire
-
50 gfagioli bianchi
-
1 manciatalattuga (ad es. iceberg)
Preparazione
-
1
Tagliare a strisce il pezzo di peperone, il cavolo rosso e il pollo.
-
2
Preparare un dressing mescolando yogurt e senape; aromatizzare con sale, pepe e coriandolo.
-
3
Riscaldare velocemente il wrap in una padella. Stendere il dressing sulla tortilla, distribuendo sopra il resto degli ingredienti.
-
4
Arrotolare ed eventualmente avvolgere con carta da forno.
-
1Buon appetito!

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Panoramica delle ricette
Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
15 min
Difficoltà
veloci
Valori nutrizionali, per porzione
Proteine
34g
Carboidrati
58g
Grassi
10g
Calorie
458 kcal