Wrap al pollo

Pranzo o cena per chi va di fretta

Ricetta wrap al pollo
Obiettivo Shape
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 458
Proteine 34 g
Grassi 10 g
CARBOIDRATI 58 g
Ingredienti …

1 persone

Lista della spesa

0.25 peperone
1 pz. cavolo rosso
3 cucchiai yogurt naturale (1,5% di grassi)
1 cucchiaino senape dolce
sale, pepe, coriandolo
1 tortilla wrap multicereale
100 g filetti di petto di pollo, pronti da servire
50 g fagioli bianchi
1 manciata lattuga (ad es. iceberg)

Wrap al pollo

Pranzo o cena per chi va di fretta

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Le ricette dei wrap sono facili e veloci da preparare e sono ottime per chi ha poco tempo, ma ci tiene comunque alla linea. Basta tagliare a strisce il pollo e le verdure, avvolgere tutto nel wrap… et voilà!

Preparazione

  • Tagliare a strisce il pezzo di peperone, il cavolo rosso e il pollo.
  • Preparare un dressing mescolando yogurt e senape; aromatizzare con sale, pepe e coriandolo.
  • Riscaldare velocemente il wrap in una padella. Stendere il dressing sulla tortilla, distribuendo sopra il resto degli ingredienti.
  • Arrotolare ed eventualmente avvolgere con carta da forno.
  • Buon appetito!

Il nostro suggerimento

Per una versione vegetariana di questi wrap puoi usare il tofu o il formaggio feta.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora