Obiettivo Dimagrimento

Tempo totale 30 mins

Difficoltà Veloci

Valori nutrizionali (per porzione)

kcal 110

Proteine 6 g

Grassi 2 g

CARBOIDRATI 15 g

Ingredienti …

1 persona persone

Lista della spesa

Tagliando i brownie in 6 pezzi, ognuno contiene circa 110 kcal e 6 g di proteine.

2 banane molto mature

90 g mousse di mele non zuccherata

30 g fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring

40 g cacao amaro in polvere

30 g Proteine vegane cioccolato

Proteine vegane cioccolato

100% proteine vegetali

3.7/5

29.9900

600 g
()

1 pizzico sale

60 ml latte di avena

facoltativo 25 g gocce di cioccolato amaro

Brownie proteici vegani

cioccolatosi e senza zucchero

Di: Candy Lexa

Sviluppo delle ricette e Content editor

Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.

Bio dell'autore

Perché fidarsi di noi

In questa ricetta ti mostriamo come preparare gustosi brownie proteici senza utilizzare prodotti di origine animale. E senza zucchero. Cioccolatosi e morbidi.

Preparazione

Preriscaldare il forno a 175° C.
Mettere le banane in una ciotola e schiacciarle con una forchetta. Aggiungere la mousse di mele e mescolare.
Aggiungere i fiocchi d'avena, il cacao amaro, le proteine in polvere e il sale e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
Versare l'impasto in una teglia quadrata precedentemente oliata. Cospargere con le gocce di cioccolato.
Cuocere in forno per 25-30 minuti. Lasciar raffreddare prima di consumare.
Buon appetito!

suggerimento

Puoi aggiungere frutta fresca o secca all'impasto: i nostri must sono: ciliegie sciroppate, noci, mandorle, noci del Brasile o un po' di Burro di arachidi.

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