Brownie proteici vegani

cioccolatosi e senza zucchero

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 30 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 110
Proteine 6 g
Grassi 2 g
CARBOIDRATI 15 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

Tagliando i brownie in 6 pezzi, ognuno contiene circa 110 kcal e 6 g di proteine.
2 banane molto mature
90 g mousse di mele non zuccherata
30 g fiocchi d'avena macinati o Avena Istantanea di foodspring
40 g cacao amaro in polvere
30 g Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
Proteine vegane cioccolato
100% proteine vegetali
3.7/5
29.9900
600 g
()
1 pizzico sale
60 ml latte di avena
facoltativo 25 g gocce di cioccolato amaro

Brownie proteici vegani

cioccolatosi e senza zucchero

Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
In questa ricetta ti mostriamo come preparare gustosi brownie proteici senza utilizzare prodotti di origine animale. E senza zucchero. Cioccolatosi e morbidi. 

Preparazione

  • Preriscaldare il forno a 175° C. 
  • Mettere le banane in una ciotola e schiacciarle con una forchetta. Aggiungere la mousse di mele e mescolare. 
    Vegane Brownies Rezept
  • Aggiungere i fiocchi d'avena, il cacao amaro, le proteine in polvere e il sale e mescolare fino ad ottenere un impasto omogeneo.
    Vegane Brownies Rezept
  • Versare l'impasto in una teglia quadrata precedentemente oliata. Cospargere con le gocce di cioccolato.
    Vegane Brownies Rezept
  • Cuocere in forno per 25-30 minuti. Lasciar raffreddare prima di consumare.
  • Buon appetito!

suggerimento

Puoi aggiungere frutta fresca o secca all'impasto: i nostri must sono: ciliegie sciroppate, noci, mandorle, noci del Brasile o un po' di Burro di arachidi.
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