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Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

goal Muscle Building

Total time 15 mins

Schwierigkeit Easy

Nutritional value (per portion)

Kcal 455

Protein 35 g

Fat 21 g

KH 18 g

Ingredients …

1 Person Persons

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2 fette Pane Proteico Vegano

Pane Proteico Vegano

Probabilmente il Pane Proteico Vegano più gustoso.

4/5

6.9900

230 g
()

40 g zucchine

40 g cetrioli

40 g avocado

20 g rucola

40 g peperone verde

Per la purea di piselli:

40 g piselli surgelati

1 cucchiaio bevanda di soia

0.25 succo di limone

0.25 cucchiaino aglio in polvere

sale e pepe

Topping facoltativi germogli di alfalfa, formaggio (ad es. Gouda)

Scopri il pane proteico

Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

By: Anne-Sophie Hoffman

Why trust us?

I panini sostanziosi per noi sono una vera e propria salvezza, soprattutto in estate. Quando fuori splende il sole, niente può trattenerci in casa. Ecco quindi che ci prepariamo velocemente un sandwich e via all’allenamento, al campo da beach volley o a fare un giro in skate.

Preparation

Ingredients:
80 g Pane Proteico Vegano , 80 ml d'acqua

Preparare il pane proteico secondo le indicazioni sulla confezione.
Ingredients:
40 g di piselli , 1 cucchiaio di bevanda di soia

Preparare la purea di piselli: mettere i piselli e la bevanda di soia in una piccola casseruola. Cuocere a fuoco medio per circa 5-10 minuti.
Togliere la casseruola dal fuoco. Con un frullatore a immersione, frullare finemente i piselli.
Ingredients:
0,25 di limone , 0,25 cucchiaino di aglio in polvere , sale e pepe

Aggiungere i restanti ingredienti e mescolare bene.
Ingredients:
40 g di zucchine , 40 g di cetriolo , 40 g di avocado , 20 g di rucola , 40 g di peperone

Per il condimento: con un pelapatate, affettare finemente le zucchine. Tagliare il peperone, l'avocado e il cetriolo a pezzetti.
Spalmare la purea di piselli sulle fette di pane proteico. Guarnire con i vari topping a piacere.
Salare e pepare il panino.
Enjoy!

Idee per sandwich

Naturalmente puoi fare anche un upgrade del tuo Green Goddess Sandwich. Completa il tuo panino verde con del Gouda o della mozzarella per un'esperienza di gusto extra cremosa. Pensi che i wraps siano più pratici dei panini? Allora avvolgi i tuoi ingredienti verdi in un involucro proteico. Ti mostriamo come nella nostra ricetta dei Rainbow wraps.