Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

Green Goddess Sandwich
goal Muscle Building
Total time 15 mins
Schwierigkeit Easy
Nutritional value (per portion)
Kcal 455
Protein 35 g
Fat 21 g
KH 18 g
Ingredients …

1 Persons

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2 fette Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Probabilmente il Pane Proteico Vegano più gustoso.
4/5
6.9900
230 g
()
40 g zucchine
40 g cetrioli
40 g avocado
20 g rucola
40 g peperone verde

1.
Per la purea di piselli:
40 g piselli surgelati
1 cucchiaio bevanda di soia
0.25 succo di limone
0.25 cucchiaino aglio in polvere
sale e pepe
Topping facoltativi germogli di alfalfa, formaggio (ad es. Gouda)

Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

By: Anne-Sophie Hoffman
I panini sostanziosi per noi sono una vera e propria salvezza, soprattutto in estate. Quando fuori splende il sole, niente può trattenerci in casa. Ecco quindi che ci prepariamo velocemente un sandwich e via all’allenamento, al campo da beach volley o a fare un giro in skate.

Preparation

  • Ingredients:
    80 g Pane Proteico Vegano , 80 ml d'acqua
    Preparare il pane proteico secondo le indicazioni sulla confezione.
  • Ingredients:
    40 g di piselli , 1 cucchiaio di bevanda di soia
    Preparare la purea di piselli: mettere i piselli e la bevanda di soia in una piccola casseruola. Cuocere a fuoco medio per circa 5-10 minuti.
  • Togliere la casseruola dal fuoco. Con un frullatore a immersione, frullare finemente i piselli.
  • Ingredients:
    0,25  di limone , 0,25 cucchiaino di aglio in polvere , sale e pepe
    Aggiungere i restanti ingredienti e mescolare bene.
  • Ingredients:
    40 g di zucchine , 40 g di cetriolo , 40 g di avocado , 20 g di rucola , 40 g di peperone
    Per il condimento: con un pelapatate, affettare finemente le zucchine. Tagliare il peperone, l'avocado e il cetriolo a pezzetti.
  • Spalmare la purea di piselli sulle fette di pane proteico. Guarnire con i vari topping a piacere.
  • Salare e pepare il panino.
  • Enjoy!
Our tip Green Goddess Sandwich

Idee per sandwich

Naturalmente puoi fare anche un upgrade del tuo Green Goddess Sandwich. Completa il tuo panino verde con del Gouda o della mozzarella per un'esperienza di gusto extra cremosa. Pensi che i wraps siano più pratici dei panini? Allora avvolgi i tuoi ingredienti verdi in un involucro proteico. Ti mostriamo come nella nostra ricetta dei Rainbow wraps.
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