Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

Green Goddess Sandwich
Obiettivo Sviluppo muscolare
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 455
Proteine 35 g
Grassi 21 g
CARBOIDRATI 18 g
Ingredienti …

1 persona

Lista della spesa

2 fette Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Pane Proteico Vegano
Probabilmente il Pane Proteico Vegano più gustoso.
4/5
6,99 €
230 g
(30,39 €/1 kg)
40 g zucchine
40 g cetrioli
40 g avocado
20 g rucola
40 g peperone verde

1.
Per la purea di piselli:
40 g piselli surgelati
1 cucchiaio bevanda di soia
0.25 succo di limone
0.25 cucchiaino aglio in polvere
sale e pepe
Topping facoltativi germogli di alfalfa, formaggio (ad es. Gouda)

Green Goddess Sandwich

ideale per un pranzo al sacco

Di: Anne-Sophie Hoffman
I panini sostanziosi per noi sono una vera e propria salvezza, soprattutto in estate. Quando fuori splende il sole, niente può trattenerci in casa. Ecco quindi che ci prepariamo velocemente un sandwich e via all’allenamento, al campo da beach volley o a fare un giro in skate.

Preparazione

  • Ingredienti:
    80 g Pane Proteico Vegano, 80 ml d'acqua
    Preparare il pane proteico secondo le indicazioni sulla confezione.
  • Ingredienti:
    40 g di piselli, 1 cucchiaio di bevanda di soia
    Preparare la purea di piselli: mettere i piselli e la bevanda di soia in una piccola casseruola. Cuocere a fuoco medio per circa 5-10 minuti.
  • Togliere la casseruola dal fuoco. Con un frullatore a immersione, frullare finemente i piselli.
  • Ingredienti:
    0,25  di limone, 0,25 cucchiaino di aglio in polvere, sale e pepe
    Aggiungere i restanti ingredienti e mescolare bene.
  • Ingredienti:
    40 g di zucchine, 40 g di cetriolo, 40 g di avocado, 20 g di rucola, 40 g di peperone
    Per il condimento: con un pelapatate, affettare finemente le zucchine. Tagliare il peperone, l'avocado e il cetriolo a pezzetti.
  • Spalmare la purea di piselli sulle fette di pane proteico. Guarnire con i vari topping a piacere.
  • Salare e pepare il panino.
  • Buon appetito!
Il nostro consiglio Green Goddess Sandwich

Idee per sandwich

Naturalmente puoi fare anche un upgrade del tuo Green Goddess Sandwich. Completa il tuo panino verde con del Gouda o della mozzarella per un'esperienza di gusto extra cremosa. Pensi che i wraps siano più pratici dei panini? Allora avvolgi i tuoi ingredienti verdi in un involucro proteico. Ti mostriamo come nella nostra ricetta dei Rainbow wraps.
Body Check gratuito

Vuoi migliorare la tua alimentazione? Il nostro Body Check ti dà una mano.

  • Calcolo dell'IMC personale
  • Consigli nutrizionali utili
  • Prodotti adatti al tuo obiettivo
Inizia ora

Altre ricette che ti piaceranno