Frullato proteico al cocco e agrumi

un frullato liscio e dal gusto pungente
icon 10 min
coconut citrus protein shake © foodspring
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Di Izy Hossack
Un trucco interessante per questo frullato proteico al cocco e agrumi consiste nel frullare un’arancia sbucciata e congelata, che non solo aggiunge ulteriori fibre ma rende la bevanda fresca, densa e cremosa, senza bisogno di ghiaccio, che potrebbe invece diluirne il sapore. Le Proteine Whey al cocco croccante donano a questo smoothie un sapore tropicale, mentre lo yogurt gli dà un tocco di cremosità.

Ingredienti

1 Persona

  • 1
    arancia, sbucciata e separata in spicchi
  • 0.5
    limone, il succo
  • 100 g
    yogurt greco 0% di grassi
  • 200 ml
    latte scremato
  • 30 g
  • 1 media
    carota, tagliata a pezzi
  • 1 pezzetto (1 cm ca.)
    curcuma fresca

Preparazione

  • 1

    Congelare l’arancia sbucciata fino a quando non diventa solida.

  • 2

    Frullare l’arancia congelata con il resto degli ingredienti dello smoothie fino ad ottenere un composto omogeneo. Il frullato è pronto per essere gustato!

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
10 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
43g
Carboidrati
47g
Grassi
4g
Calorie
369 kcal