Colazione al cucchiaio lamponi e açai

rinfrescante, fruttata e super cremosa
icon 25 min
Himbeer Acai Frühstücksbowl © foodspring
Smoothie bowl, chia pudding, porridge – ci sono così tanti modi diversi per iniziare la giornata. Ma quale scegliere? Noi vogliamo semplificarci la vita, combinando i nostri elementi preferiti per preparare una colazione al cucchiaio fruttata. La marmellata di lamponi e chia incontra lo yogurt fresco al limone e la nostra Breakfast Bowl al lampone e açai fa da base fruttata. Una colazione degna di un film per le calde giornate estive!

Ingredienti

1 Persona

Per lo strato di lamponi e semi di chia:

Per lo strato di yogurt:

  • 0.5 cucchiaino
    succo di limone
  • 4 cucchiai
    yogurt vegano (ad es. di soia o al cocco)
  • 1 cucchiaino

Inoltre:

  • 30 g
    Breakfast Bowl – Lampone Acai
  • 30 g
    fragole
  • 10 g
    Chips di cocco

Preparazione

  • 1

    Tagliare i lamponi in piccoli pezzi e metterli in una piccola casseruola con il succo di limone, i Flavour Kick e i semi di chia. Cuocere a fuoco medio per 10-15 minuti. Togliere dal fuoco e lasciare raffreddare.

  • 2

    Preparare la Breakfast Bowl secondo le istruzioni sulla confezione.

  • 3

    Mettere lo yogurt, il succo di limone e le Proteine vegane in una ciotolina. Mescolare bene.

  • 4

    Assemblare la colazione a strati: innanzitutto mettere la Breakfast Bowl nel bicchiere. Poi spalmarvi sopra lo yogurt al limone. L’ultimo strato sarà costituito dalla marmellata di lamponi e chia.

  • 5

    Decorare con fragole fresche e scaglie di cocco.

  • 1
    Buon appetito!
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Panoramica delle ricette

Obiettivo
Dimagrimento
Tempo Totale
25 min
Difficoltà
veloci

Valori nutrizionali, per porzione

Proteine
11g
Carboidrati
25g
Grassi
10g
Calorie
246 kcal