Lista della spesa
La ricetta è per 10 barrette. Ognuna contiene 175 kcal e 7 g di proteine.
150 g
fiocchi d'avena macinati oppure Avena Istantanea foodspring
50 g
mandorle tritate
50 g
Proteine Vegane al cioccolato
2 cucchiai
cacao amaro in polvere
10 g
Flavour Kick Cioccolato
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50 g
Olio di cocco
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100 ml
latte vegetale a scelta (es. di avena)
optional
scorza d'arancia
BARRETTE PROTEICHE VEGANE ARANCIA E CIOCCOLATO
home made
Di barrette proteiche se ne trovano a palate nei supermercati e ti sembra una perdita di tempo prepararle a casa? Al contrario, è semplice e veloce. Ti mostriamo come fare. Cioccolatose e senza zucchero, le nostre ti forniscono energia prima o dopo il workout.
Preparazione
-
In una ciotola grande mescolare i fiocchi d'avena, le mandorle, le Proteine Vegane, il cacao in polvere, i Flavour Kicks e la scorza d'arancia.
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In uno scodellino mischiare il latte vegetale con l'olio di cocco.
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Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi.
-
Consiglio: se l'impasto non risulta abbastanza omogeneo puoi aggiungere un po' di latte e mescolare.
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Mettere della carta da forno su una teglia, versare l'impasto e stendere bene. Mettere in frigorifero per 30 minuti prima di tagliare.
- Buon appetito!
suggerimento
Le barrette hanno una consistenza leggermente farinosa che a noi non dispiace affatto. Se tu invece le preferisci più appiccicaticce puoi usare un po' meno Flavour Kicks e aggiungere all'impasto 50 g di sciroppo d'agave o d'acero.
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