BARRETTE PROTEICHE VEGANE ARANCIA E CIOCCOLATO

home made

Obiettivo Dimagrimento
Tempo totale 15 mins
Difficoltà Veloci
Valori nutrizionali (per porzione)
kcal 175
Proteine 7 g
Grassi 9 g
CARBOIDRATI 15 g
Ingredienti …

10 persone

Lista della spesa

La ricetta è per 10 barrette. Ognuna contiene 175 kcal e 7 g di proteine.
150 g fiocchi d'avena macinati oppure Avena Istantanea foodspring
50 g mandorle tritate
50 g Proteine Vegane al cioccolato
2 cucchiai cacao amaro in polvere
10 g Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
Flavour Kick Cioccolato
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4.3/5
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120 g
(8,33 €/100 g)
50 g Olio di cocco
Olio di cocco
Olio di cocco
Un talento superversatile per la cucina e il corpo
4.8/5
6,99 €
320 g
(21,84 €/1000g)
100 ml latte vegetale a scelta (es. di avena)
optional scorza d'arancia

BARRETTE PROTEICHE VEGANE ARANCIA E CIOCCOLATO

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Sviluppo delle ricette e Content editor
Candy è la nutrizionista dietro alle nostre deliziose ricette fitness. Grazie ai suoi studi e alle sue esperienze personali, sa esattamente come creare ricette sane ed equilibrate.
Di barrette proteiche se ne trovano a palate nei supermercati e ti sembra una perdita di tempo prepararle a casa? Al contrario, è semplice e veloce. Ti mostriamo come fare. Cioccolatose e senza zucchero, le nostre ti forniscono energia prima o dopo il workout.

Preparazione

  • In una ciotola grande mescolare i fiocchi d'avena, le mandorle, le Proteine Vegane, il cacao in polvere, i Flavour Kicks e la scorza d'arancia. 
  • In uno scodellino mischiare il latte vegetale con l'olio di cocco. 
  • Versare gli ingredienti liquidi nella ciotola di quelli secchi. 
  • Consiglio: se l'impasto non risulta abbastanza omogeneo puoi aggiungere un po' di latte e mescolare.  
  • Mettere della carta da forno su una teglia, versare l'impasto e stendere bene. Mettere in frigorifero per 30 minuti prima di tagliare.
  • Buon appetito!

suggerimento

Le barrette hanno una consistenza leggermente farinosa che a noi non dispiace affatto. Se tu invece le preferisci più appiccicaticce puoi usare un po' meno Flavour Kicks e aggiungere all'impasto 50 g di sciroppo d'agave o d'acero.
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